Fitness news
Preparazione Atletica Pallacanestro
Alcuni esercizi per la preparazione fisica nel basket
La Powerhouse
Powerhouse. Cosa è e come migliorarla con il Pilates
Ginnastica Posturale: Esercizi Efficaci per Migliorare la Postura
Scopri una serie di esercizi di ginnastica posturale mirati a correggere la postura
Pilates con la Palla
Sveliamo i Segreti degli Esercizi per Stabilità e Resistenza
Functional Training per la Flessibilità
Sblocca l'Intera Gamma di Movimento del Tuo CorpoSe hai mai desiderato di allungarti un po' di più, di raggiungere quella scatola in alto senza sforzo o semplicemente di sentirti più agile e libero nei movimenti, la flessibilità...
Come migliorare la resistenza cardiovascolare: Guida completa
Scopriamo tutto ciò che serve per aumentare la resistenza fisicaSei alla ricerca di modi efficaci per migliorare la tua resistenza cardiovascolare? Sei nel posto giusto. In questo articolo, esploreremo l'importanza di sviluppare la tua resis...
Perdere peso in zone specifiche
Il potere del pilates e del functional trainingMolte di noi hanno sognato di perdere peso in aree specifiche del corpo, come fianchi o cosce. La voglia di ritrovare la fiducia in se stesse e ottenere la forma desiderata è un obiettivo condiv...
Dieta Invernale per Atleti: Ottimizza la Tua Alimentazione
Come ottimizzare la tua alimentazione durante i mesi freddiL'inverno è una stagione che presenta sfide uniche per gli atleti. Le basse temperature e i giorni più brevi possono rendere l'allenamento più impegnativo e influire su...
Come l'attività fisica migliora le funzioni cerebrali
Praticare frequentemente esercizi di fitness fa stare meglio e migliora le funzioni cerebraliL'attività fisica non solo aiuta il corpo a mantenersi in salute, ma può anche avere effetti benefici sul cervello. In effetti, molte ricerc...
Allenamento funzionale
Allenamento funzionale: cos’è e a cosa serveL'allenamento funzionale (anche detto fuctional training) è un tipo di esercizio che si concentra sui movimenti necessari per le attività quotidiane. Può includere squat,...
Allenamento e malattie croniche
Alleniamoci per prevenire le malattie cronicheMantenere il corpo in allenamento è importante non solo per migliorare le prestazioni atletiche, ma anche per controllare e gestire le malattie croniche. Alcuni studi hanno dimostrato che l'eserc...
Quanto allenarsi a settimana?
Opinioni contrastanti nel mondo del fitness sul "quanto allenarsi"Nel settore del fitness si discute molto sul "quanto allenarsi", se allenarsi per più di due ore alla settimana sia efficace o addirittura necessario. Molti allenatori ed espe...
