News e consigli nutrizionali
Il caffè prima dell'allenamento può essere un ottimo pre-workout se lo bevi al momento giusto
Ecco cinque motivi per cui tutti dovrebbero bere un caffè prima di allenarsi. Per i migliori risultati durante l'allenamento bevi un caffè tra i 30 e i 60 minuti prima di allenarti.
Superfood
Spesso si parla di cibi salutari, ma esistono dei cibi, soprattutto frutti e bacche che sembrano avere dei veri e propri superpoteri: i superfood.In...
Cosa mangiare prima dell'allenamento
In molti mi chiedono cosa mangiare prima della palestra oppure cosa mangiare dopo la palestra? In realtà la risposta è che n...
Dieta a base di legumi
Qualcuno ti ha parlato di una dieta a base di legumi? Ti chiedi se le lenticchie, i ceci, i piselli o i fagioli fanno ingrassare?I legumi non sono ...
Quando assumere le proteine
Oggi parliamo di una fonte energetica molto importante: le proteine.Quando assumere proteine?È meglio prima, durante o dopo l’eserc...
Dieta dimagrante
Educarsi ai consumi alimentari, cosa, come, quando e quanto mangiare, in rapporto ai propri fabbisogni energetici, è la chiave per il raggiungimento...
Dieta dello sportivo
Non ci sono dubbi: l’alimentazione è un fattore determinante sulla forma fisica e prestazione dello sportivo di qualsiasi disciplina e livello (ama...
Dimagrire: ecco i segreti
Quando si parla di dimagrimento tutti associano questa parola alla perdita di peso. in realtà dimagrire vuol dire rimodellare il proprio corpo con...
Acqua e limone il nuovo elisir di bellezza
Acqua e limone il nuovo elisir di bellezza: è un potente detox, illumina la pelle, contrasta la cellulite e aiuta a ritrovare la linea. I s...
Cosa mangiare prima di allenarsi?
Non vanificate la fatica che fate in palestra seguendo una dieta sbagliata! A seconda dei risultati che volete ottenere, cosa mangiare prim...
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