News e consigli nutrizionali
Alimentazione sana e sonno
rinforziamo l'organismoLa natura ha dotato il nostro organismo di ottime di difese. Ad esempio i bronchi possiedono minuscole ciglia capaci di respingere le particelle nocive provenienti dai gas che infiammano le mucose.Proprio grazie al muco e all...
Volete diventare vegetariani?
Cosa succede se diventiamo tutti vegetarianiOggi rinunciare alla carne sta diventando una pratica sempre più diffusa, alcuni per motivi etici altri per salvaguardare l'ambiente, ma la domanda che dobbiamo porci è: Si può divent...
10 cibi che non dovrebbero far parte della dieta dell'atleta
Dieta dell'atleta agonista: cibi a cui prestare attenzionePremesso che, come abbiamo già scritto più volte, è importante avere una dieta varia e completa, ci sono alcuni cibi di cui sarebbe opportuno moderarne il consumo quando...
Proteine vegetali
Sei uno sportivo? Sei vegetariano? Scopriamo di più sulle proteine vegetali
Superfood
Si sente spesso parlare di super food. Quali sono?Spesso si parla di cibi salutari, ma esistono dei cibi, soprattutto frutti e bacche che sembrano avere dei veri e propri superpoteri: i superfood.In molti non conoscono la motivazione per la quale ...
Cosa mangiare prima dell'allenamento
In molti mi chiedono cosa mangiare prima della palestra oppure cosa mangiare dopo la palestra? In realtà la risposta è che non esiste un alimento giusto oppure uno sbagliato perchè tutto è in funzione all'orari...
Dieta a base di legumi
Qualcuno ti ha parlato di una dieta a base di legumi? Ti chiedi se le lenticchie, i ceci, i piselli o i fagioli fanno ingrassare?I legumi non sono altro che i semi commestibili delle piante della famiglia delle leguminose, con la parola legume si ...
Quando assumere le proteine
Oggi parliamo di una fonte energetica molto importante: le proteine.Quando assumere proteine?È meglio prima, durante o dopo l’esercizio fisico? Proviamo a dare qualche risposta riguardo alle proteine, la dieta e la vostra attivit&a...
Dieta dello sportivo
Non ci sono dubbi: l’alimentazione è un fattore determinante sulla forma fisica e prestazione dello sportivo di qualsiasi disciplina e livello (amatoriale o competitivo) e costituisce il più valido presupposto per il raggiungimento del più alto r...
Dimagrire: ecco i segreti
Quando si parla di dimagrimento tutti associano questa parola alla perdita di peso. in realtà dimagrire vuol dire rimodellare il proprio corpo con conseguente perdita di peso!Dimagrire è diventata una delle priorità per i clienti delle palestre...
Acqua e limone il nuovo elisir di bellezza
Acqua e limone il nuovo elisir di bellezza: è un potente detox, illumina la pelle, contrasta la cellulite e aiuta a ritrovare la linea. I suoi benefici sono documentati da diversi studi scientifici. Il merito è delle preziose sostanze cont...
Cosa mangiare prima di allenarsi?
Non vanificate la fatica che fate in palestra seguendo una dieta sbagliata! A seconda dei risultati che volete ottenere, cosa mangiare prima e dopo un allenamento è fondamentale per raggiungere il vostro obbiettivo.Per allenarvi avete bis...
