Ginnastica posturale

Ottenere e mantenere una postura corretta non è così scontato come può sembrare ma averla vuol dire vivere meglio. Atteggiamenti posturali scorretti sono tra le principali cause del mal di schiena e di tanti altri problemi che coinvolgono le articolazioni.

Cos'è la ginnastica posturale?

La ginnastica posturale ha come obiettivo specifico l'apprendimento e il mantenimento di una postura corretta. Un buon programma di ginnastica posturale si sviluppa su quattro fronti:

  1. Propriocezione: capacità di percepire il proprio corpo in relazione allo spazio circostante.
  2. Mobilità articolare: capacità di movimento delle articolazioni
  3. Elasticità muscolare: capacità di allungamento dei muscoli
  4. Tono muscolare: capacità del muscolo di resistere a forze esterne.

Quali benefici offre la ginnastica posturale?

In parola povere: una volta appreso dove stiamo sbagliando e come correggerci, grazie alla propriocezione e sviluppando le altre 3 caratteristiche, sarà possibile raggiungere e mantenere più a lungo una postura corretta nell'arco di una giornata!

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