Ginnastica posturale
Ottenere e mantenere una postura corretta non è così scontato come può sembrare ma averla vuol dire vivere meglio. Atteggiamenti posturali scorretti sono tra le principali cause del mal di schiena e di tanti altri problemi che coinvolgono le articolazioni.
Cos'è la ginnastica posturale?
La ginnastica posturale ha come obiettivo specifico l'apprendimento e il mantenimento di una postura corretta. Un buon programma di ginnastica posturale si sviluppa su quattro fronti:
- Propriocezione: capacità di percepire il proprio corpo in relazione allo spazio circostante.
- Mobilità articolare: capacità di movimento delle articolazioni
- Elasticità muscolare: capacità di allungamento dei muscoli
- Tono muscolare: capacità del muscolo di resistere a forze esterne.
Quali benefici offre la ginnastica posturale?
In parola povere: una volta appreso dove stiamo sbagliando e come correggerci, grazie alla propriocezione e sviluppando le altre 3 caratteristiche, sarà possibile raggiungere e mantenere più a lungo una postura corretta nell'arco di una giornata!