Ginnastica posturale
Atteggiamenti posturali scorretti sono tra le principali cause del mal di schiena e di tanti altri problemi che coinvolgono muscoli e articolazioni.
Cos'è la ginnastica posturale?
La ginnastica posturale ha come obiettivo specifico l'apprendimento e il mantenimento di una postura corretta.
Un buon programma di ginnastica posturale si sviluppa in quattro aspetti:
- Propriocezione: capacità di percepire il proprio corpo in relazione allo spazio circostante.
- Mobilità articolare: capacità di movimento delle articolazioni
- Elasticità muscolare: capacità di allungamento dei muscoli
- Tono muscolare: capacità del muscolo di resistere a forze esterne.
Ognuno di questi fattori appena elencati è valutabile attraverso test specifici misurabili e replicabili. Sulla base dei risultati di questi test è possibile definire dei protocolli di ginnastica posturale personalizzati.
I benefici della postura corretta sono:
- Migliorare la respirazione
- Eliminare il mal di schiena
- Migliorare la circolazione
- Riduzione del rischio di infortuni
Grazie ai personal trainer degli studi REVERBIA sarà possibile raggiungere e mantenere più a lungo una postura corretta nell'arco di tutta la giornata.