Ginnastica posturale

Atteggiamenti posturali scorretti sono tra le principali cause del mal di schiena e di tanti altri problemi che coinvolgono muscoli e articolazioni.

Cos'è la ginnastica posturale?

La ginnastica posturale ha come obiettivo specifico l'apprendimento e il mantenimento di una postura corretta.

Un buon programma di ginnastica posturale si sviluppa in quattro aspetti:

  1. Propriocezione: capacità di percepire il proprio corpo in relazione allo spazio circostante.
  2. Mobilità articolare: capacità di movimento delle articolazioni
  3. Elasticità muscolare: capacità di allungamento dei muscoli
  4. Tono muscolare: capacità del muscolo di resistere a forze esterne.

Ognuno di questi fattori appena elencati è valutabile attraverso test specifici misurabili e replicabili. Sulla base dei risultati di questi test è possibile definire dei protocolli di ginnastica posturale personalizzati.

I benefici della postura corretta sono:

  1. Migliorare la respirazione
  2. Eliminare il mal di schiena
  3. Migliorare la circolazione
  4. Riduzione del rischio di infortuni
    1. Grazie ai personal trainer degli studi REVERBIA sarà possibile raggiungere e mantenere più a lungo una postura corretta nell'arco di tutta la giornata.