Novità dal mondo del Fitness
Nuoto e palestra insieme
Esercizi per da fare in palestra per migliorare le prestazioni nel nuotoSe vuoi migliorare le tue prestazioni in piscina ti suggeriamo di alternare ...
5 esercizi per il mal di schiena
Il mal di schiena lombare può essere un problema risolvibile in palestra. Vediamo alcuni eserciziLo senti ogni volta che ti pieghi o ti alzi....
Allenamento Crossfit
Gli errori più comuni durante gli esercizi di crossfitIl Gli appassionati di CrossFit sono esaltati dagli allenamenti stimolanti e in continu...
Preparazione sci di fondo
Presciistica ed allenamento sci di fondo
Allenamento con i pesi
Allenarsi con i pesi non vuol necessariamente diventare come Schwarzenegger!
Che tu sia un mountain biker o un nuotatore, l'allenamento con i pesi può aiutarti a migliorare
Allenarsi in estate durante un'ondata di caldo
Quando il caldo arriva, allenarsi a Milano o in altre grandi metropoli non è facile, si è stanchi e demotivati. Scopriamo 6 trucchi per allenarsi meglio in estate
Correre in palestra o all'aperto.
Scopriamo qual'è l'allenamento migliore.
Running indoor vs running outdoor.
Scopriamo i vantaggi offerti da questi due allenamenti
Allenamento ed esercizi post parto
Hai partorito da poco, ti guardi allo specchio e ti chiedi se riuscirai a ritrovare la forma fisica?Guardi quei jeans che hai tanto amato e che anc...
Stretching e postura
Ciao, oggi voglio parlarti dell'importanza che hanno gli esercizi di stretching sulla postura e sulla preparazione atletica di ogni individuo....
Correre in spiaggia
La spiaggia é una location generalmente molto gradita al runner, vuoi per la salubrità dell'aria, vuoi per la magia dell'ambiente ma l...
Allenamento di coppia
Allenamento in coppia: il workout efficace e divertente da fare in due.Qualunque sia la disciplina scelta, avere un compagno durante l'allenamento&n...
Esercizi di riscaldamento
Una cosa accomuna tutte le attività sportive : gli esercizi di riscaldamento pre allenamento!Vediamo nel dettaglio cosa significa fare un bu...
Pilates Personal Training
Si parla spesso di Pilates e di Personal Training come due attività fisiche non compatibili l’uno con l’altro, noi di Reverbia Training Studio abbia...
Tonificare glutei e cosce
Ciao a tutti oggi mi rivolgo al sesso femminile, voglio parlavi di una parte del corpo molto difficile da allenare : i glutei.Ognuno di noi vorreb...
Fitness App
Ciao a Tutti, oggi parleremo della tecnologia applicata al fitness, ossia di fitness app e wearable!L'ACSM, American College of Sports Medicine...
Il fitness metabolico
Quante volte abbiamo sentito dire : "allenarsi fa bene alla salute?"Bene ma che tipo di allenamento bisogna fare per stare bene? Oggigiorno iperten...
Ginnastica posturale a Milano
Ginnastica posturale a Milano: Oggigiorno molte persone soffrono di dolori alla schiena, alla zona cervicale e alla zona lombare, ma come si pos...
Video ginnastica posturale
In questo video sulla ginnastica posturale , la nostra personal trainer, e osteopata qualificata, Alice mostra quattro semplici esercizi per la ...
Allenati con il TRX
Che cos'è il TRX? un semplicissimo attrezzo composto da due cinghie con delle maniglie alle estremità che ha rivoluzionato da qualche anno il mondo d...
Pilates reformer: i benefici
Agli inizi del 1900 Joseph Pilates, l'inventore di questa disciplina , ha detto:"In dieci sessioni sentirai la differenza, in venti vedrai la differ...
Lezioni private di Pilates
Vieni alReverbia Personal Training Studio, dove avrai a disposizione un insegnante qualificata che ti seguirà passo dopo passo e ti correggerà ad ogn...
Che cos'è il Pilates?
Vuoi fare delle lezioni individuali e personalizzate di pilates a Milano? Vieni a trovarci al Reverbia Personal Training Studio!Esistono due tipi ...
Allenamento presciistico
I giorni che riusciamo a dedicare allo sci durante l’anno sono veramente pochi, e comunque non sono mai abbastanza! Programmare in anticipo...
I vantaggi della palestra condominiale
La nuova frontiera dell’home fitness è la palestra condominiale! Questo fenomeno che già ha preso piedi negli Stati Uniti, sta riscuo...
Body Building
Il BodyBuilding (o “Culturismo” in lingua italiana) è lo sport che attraverso l'uso di sovraccarichi o pesi (ma non solo) ed un'alimentazione spec...
Tonificare! Cosa vuol dire esattamente?
Cosa vuole davvero dire ” Tonificare”?Tutti vogliamo muscoli più tonici per apparire più fit e giovani. Ma cosa significa esat...
Crossfit
Il CrossFit migliora lo stato di fitness grazie ad un adattamento neurologico ed ormonale di tutte le vie metaboliche: durata, resistenza, forza...
Flowin
Nato in Svezia nel 2007 con l'intento di coadiuvare fisioterapisti e preparatori atletici delle diverse discipline sportive, il Flowin® ha da subito ...
Fitball
L’allenamento con la Fitball è divertente, versatile ed estremamente efficace.La Fitball, chiamata anche palla svizzera, è una sfera in pvc rie...
Presciistica
La ginnastica presciistica (o semplicemente “presciistica”) è una modalità di allenamento orientato a chi pratica lo sci per scopi ludici. Questa ...
Functional Training
Il Functional Training è un allenamento basato su movimenti naturali, che rispecchiano i gesti della vita quotidiana, realizzati grazie alla contraz...
Aerobica vs body building
Partiamo dal presupposto di voler perdere qualche chilo o semplicemente di voler definire il proprio corpo aumentandone la massa magra. A r...
Running
Vuoi correre più veloce, perdere peso o aumentare il tuo livello di fitness? Allenarti con un personal trainer ti aiuterà a ottenere la performanc...
Boxe training
Il pugilato (in inglese: boxing; in francese: boxe) è uno stile di autodifesa e uno sport da combattimento regolato da norme. Consiste nella lot...
Tutti in forma con lo Skype Training
Questa settimana voglio parlarvi dello skype training, una novità in crescente espansione nel mondo del fitness!Dopo il grande successo de...