Novità dal mondo del Fitness & Wellness

Allenamento e m...
Fitness & Wellness

Quanto allenarsi a settimana?

Opinioni contrastanti nel mondo del fitness sul "quanto allenarsi"Nel settore del fitness si discute molto sul "quanto allenarsi", se allenarsi per più di due ore alla settimana sia efficace o addirittura necessario. Molti allenatori ed espe...

Ginnastica terza età

Meglio se seguiti da un personal trainerLa ginnastica per la terza età è un'attività fisica importante per mantenere il corpo e la mente in salute. Ad un'età avanzata, infatti, è ancora più importante mante...

Cucinare senza glutine per Natale

Menù natalizio? Senza glutine è più salutare. Cucinare senza glutine non è difficile, a patto che tu abbia gli ingredienti giusti e segua alcune linee guida di base.È particolarmente importante assicurarsi c...

Recupero post allenamento

Il recupero muscolare dopo una sessione di workoutQuando si parla di recupero muscolare post allenamento, ci sono diverse cose da tenere a mente. In primo luogo, è importante capire quanto tempo il muscolo impiega a rigenerarsi dopo aver sub...

A che ora allen...
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Quale è la differenza tra Pilates e Yoga?

Se stai cercando di iniziare una routine di fitness, ti starai chiedendo quale sia la differenza tra Pilates e Yoga. Entrambe queste attività sono diventate molto popolari negli ultimi anni, ma in realtà sono molto diverse. In questo p...

I migliori esercizi per rafforzare ogni muscolo delle tue braccia!

Le braccia sono una delle parti del corpo che più risentono della sedentarietà e dell'inattività. Spesso, le persone che trascorrono molto tempo sedute hanno braccia più deboli e poco toniche. Per fortuna, ci sono degli e...

Presciistica. Preparati per la stagione invernale!

Mancano pochi mesi all'inverno. Se sei un appassionato di sci, probabilmente stai già programmando il tuo prossimo viaggio sulla neve. Ma prima di scendere in pista, c'è una cosa importante da fare: la presciistica.Che cos'è la...

Spartan training: allenamento funzionale

Come facevano gli antichi spartani ad allenarsi in modo così efficace? Tutto merito dell'effetto Hercules! Un sistema di allenamento progettato per spingere il proprio corpo ai limiti e perfetto per chiunque sia alla ricerca di una sfida seri...

Plank: Benefici
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5 consigli per l'allenamento all'aperto durante il caldo e l'umidità estivi

Durante i mesi estivi, il caldo e l'umidità possono renderci più stanchi del solito. Per fortuna, l’esercizio fisico aiuta a rimanere attivi anche nelle giornate afose, sia che si tratti di una passeggiata veloce o di un allename...

Cosa è il Calisthenics. Impariamolo con 5 esercizi

Il calisthenics è un tipo di allenamento fisico che utilizza il peso del corpo come resistenza. Le basi del calisthenics sono semplici: utilizzando il proprio peso corporeo, è possibile eseguire una serie di esercizi per tonificare...

Dieta e sport per una pancia piatta

Avere la pancia piatta è un desiderio comune a uomini e donne.Per dimagrire in modo veloce la pancia, è importante essere costanti e combinare dieta e sport. In effetti, curare solo l'alimentazione o fare solo attività fisica n...

Esercizi pancia piatta

Addominali ed esercizio aerobico per un ventre piattoAvere la pancia piatta è un desiderio di donne e uomini di ogni età! Abbiamo già visto nel nostro articolo dedicato come sia importante sia lo stile di vita, quanto l'eserciz...


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