Novità dal mondo del Fitness & Wellness
Pilates con la Palla
Sveliamo i Segreti degli Esercizi per Stabilità e Resistenza
Functional Training per la Flessibilità
Sblocca l'Intera Gamma di Movimento del Tuo CorpoSe hai mai desiderato di allungarti un po' di più, di raggiungere quella scatola in alto senza sforzo o semplicemente di sentirti più agile e libero nei movimenti, la flessibilità...
Come migliorare la resistenza cardiovascolare: Guida completa
Scopriamo tutto ciò che serve per aumentare la resistenza fisicaSei alla ricerca di modi efficaci per migliorare la tua resistenza cardiovascolare? Sei nel posto giusto. In questo articolo, esploreremo l'importanza di sviluppare la tua resis...
Perdere peso in zone specifiche
Il potere del pilates e del functional trainingMolte di noi hanno sognato di perdere peso in aree specifiche del corpo, come fianchi o cosce. La voglia di ritrovare la fiducia in se stesse e ottenere la forma desiderata è un obiettivo condiv...
Come l'attività fisica migliora le funzioni cerebrali
Praticare frequentemente esercizi di fitness fa stare meglio e migliora le funzioni cerebraliL'attività fisica non solo aiuta il corpo a mantenersi in salute, ma può anche avere effetti benefici sul cervello. In effetti, molte ricerc...
Allenamento funzionale
Allenamento funzionale: cos’è e a cosa serveL'allenamento funzionale (anche detto fuctional training) è un tipo di esercizio che si concentra sui movimenti necessari per le attività quotidiane. Può includere squat,...
Allenamento e malattie croniche
Alleniamoci per prevenire le malattie cronicheMantenere il corpo in allenamento è importante non solo per migliorare le prestazioni atletiche, ma anche per controllare e gestire le malattie croniche. Alcuni studi hanno dimostrato che l'eserc...
Quanto allenarsi a settimana?
Opinioni contrastanti nel mondo del fitness sul "quanto allenarsi"Nel settore del fitness si discute molto sul "quanto allenarsi", se allenarsi per più di due ore alla settimana sia efficace o addirittura necessario. Molti allenatori ed espe...
Cucinare senza glutine per Natale
Menù natalizio? Senza glutine è più salutare. Cucinare senza glutine non è difficile, a patto che tu abbia gli ingredienti giusti e segua alcune linee guida di base.È particolarmente importante assicurarsi c...
Recupero post allenamento
Il recupero muscolare dopo una sessione di workoutQuando si parla di recupero muscolare post allenamento, ci sono diverse cose da tenere a mente. In primo luogo, è importante capire quanto tempo il muscolo impiega a rigenerarsi dopo aver sub...
A che ora allenarsi per dimagrire
Spesso si consiglia di fare esercizio al mattino, perché aiuta a stimolare il metabolismo e dà energia per la giornata. Tuttavia, se alzarsi presto è un problema l'esercizio serale può essere altrettanto efficace. È...
Quale è la differenza tra Pilates e Yoga?
Se stai cercando di iniziare una routine di fitness, ti starai chiedendo quale sia la differenza tra Pilates e Yoga. Entrambe queste attività sono diventate molto popolari negli ultimi anni, ma in realtà sono molto diverse. In questo p...
