Novità dal mondo del Fitness & Wellness

GAG
Fitness & Wellness

Osteopatia e attività fisica

Tutti coloro che svolgono attività fisica insorgono, prima o poi, in infortuni più o meno fastidiosi.Tutti coloro che svolgono attivit...

Gambe snelle e toniche

4 esercizi per avere le gambe snelleC’è poco da fare, tutte le donne, anche quelle “perfette” della televisione vedono qual...

Aumento della massa muscolare

I 3 macro errori da evitareMettere su muscoli è il primo obiettivo di ogni bodybuilders, sviluppare massa magra e diminuire quella grassa per...

4 esercizi da fare a casa

Lavora sulla  resistenza e sull' equilibrioCiao sono Francesca e sono una personal trainer del gruppo Reverbia. Oggi vedremo insieme un belliss...

Allenamento delle gambe
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Programmazione dell'allenamento corsa

I 5 principi della programmazione della corsaTi ricordi Stefano Baldini? Alle olimpiadi di Sidney nel 2000 fu costretto al ritiro a causa di una mic...

3 esercizi per il mal di schiena

Tre semplici esercizi per il mal di schiena da fare a casaPassi molte ore seduto? hai paura di allenarti perché pensi che possa aumentare il ...

Propriocezione e consapevolezza di sé

Rieducazione propriocettiva: la capacità di  avvertire e ricercare l'equilibrio senza eccessive difficoltàCiao sono Alessandra, una personal trainer...

Osteoporosi e attività fisica

Le nostre ossa sono vive, ogni giorno nel nostro corpo si verifica un ricambio osseo. Man mano che si invecchia questo ricambio non è pi&ugrav...

Fermati e respira
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Il pavimento pelvico

Esercizi per il pavimento pelvico pre e post-partoOggi voglio dare qualche consiglio a tutte le neo mamme che vogliono rimettersi in forma.Durante ...

Malattie cardiovascolari

Come calcolare il rischio di malattie cardiovascolariUno stile di vita più sano può ridurre i rischi di importanti situazioni che poss...

In forma in 7 minuti

“7 minutes workout“ messo a punto dalla McMaster University del Canada è un perfetto allenamento giornaliero per chi ha poco tempo...

Come allenarsi a casa

L'allenamento a casa è ora un'esigenza per tanti. Quali sono le soluzioni?In queste settimane di isolamento forzato è importante mante...

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