Novità dal mondo del Fitness & Wellness
Sei in piedi tutto il giorno? 5 esercizi da fare per stare meglio
Stare in piedi può essere faticoso, specialmente se per lavoro siete costretti a farlo per tante ore. La schiena dolorante e le gambe stanche sono solo alcuni dei problemi che accusa chi passa troppo tempo in piedi durante la giornata. Non se...
6 esercizi per tricipiti più forti
Allenare i tricipiti con manubri in studio o allenarli a casa a corpo libero. Scopriamo alcuni esercizi per tricipiti.Quando ci si allena, se l'obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare del proprio corpo, è molto importante n...
Smart Working... 4 esercizi di ginnastica posturale.
Uno dei principali nemici del corpo umano è la sedentarietà, ecco perché l'incremento dello smart working ha contribuito notevolmente l'insorgere di problematiche infiammatorie e posturali. Per quanto utile a livello organizzati...
Ripresa allenamenti post COVID
Quando e come iniziare nuovamente ad allenarti dopo aver contratto il COVID-19La malattia da Covid, può lasciare strascichi sull'apparato cardiocircolatorio, respiratorio, cutaneo, può arrecare danni renali e generare complicanze neur...
Osteopatia e attività fisica
Tutti coloro che svolgono attività fisica insorgono, prima o poi, in infortuni più o meno fastidiosi.Tutti coloro che svolgono attività fisica insorgono, prima o poi, in infortuni più o meno fastidiosi.Le cause dell&rsq...
Gambe snelle e toniche
4 esercizi per avere le gambe snelleC’è poco da fare, tutte le donne, anche quelle “perfette” della televisione vedono qualcosa che non va nelle proprie gambe: troppo gonfie e morbide, troppo magre, senza forma, fianchi lar...
Aumento della massa muscolare
I 3 macro errori da evitareMettere su muscoli è il primo obiettivo di ogni bodybuilders, sviluppare massa magra e diminuire quella grassa per avere un fisico adatto alle competizioni e capace di creare invidia nei peggiori sedentari. Spesso ...
4 esercizi da fare a casa
Lavora sulla resistenza e sull' equilibrioCiao sono Francesca e sono una personal trainer del gruppo Reverbia. Oggi vedremo insieme un bellissimo allenamento da fare all'interno delle mura domestiche.Oggigiorno a causa delle restrizioni impo...
Programmazione dell'allenamento corsa
I 5 principi della programmazione della corsaTi ricordi Stefano Baldini? Alle olimpiadi di Sidney nel 2000 fu costretto al ritiro a causa di una microfrattura da sovraccarico dovuta probabilmente a una programmazione errata, per fortuna che non il ...
3 esercizi per il mal di schiena
Tre semplici esercizi per il mal di schiena da fare a casaPassi molte ore seduto? hai paura di allenarti perché pensi che possa aumentare il dolore? Pensi che alcuni esercizi siano dannosi per il tuo mal di schiena lombare? Non preoccuparti!...
Propriocezione e consapevolezza di sé
Rieducazione propriocettiva: la capacità di avvertire e ricercare l'equilibrio senza eccessive difficoltàCiao sono Alessandra, una personal trainer dello studio REVERBIA in via Amedei zona Missori a Milano. Oggi voglio portare la vostra attenzione...
Osteoporosi e attività fisica
Le nostre ossa sono vive, ogni giorno nel nostro corpo si verifica un ricambio osseo. Man mano che si invecchia questo ricambio non è più così giornaliero e di conseguenza si perde più massa ossea di quanta se ne acquista...
