Novità dal mondo del Fitness & Wellness
Plank: Benefici
Come fare il Plank e perché ti fa beneIl plank è un ottimo esercizio per rafforzare e tonificare i muscoli del core. Si tratta di un esercizio isometrico, cioè non produce alcun movimento nelle articolazioni. Questo rende il pl...
5 consigli per l'allenamento all'aperto durante il caldo e l'umidità estivi
Durante i mesi estivi, il caldo e l'umidità possono renderci più stanchi del solito. Per fortuna, l’esercizio fisico aiuta a rimanere attivi anche nelle giornate afose, sia che si tratti di una passeggiata veloce o di un allename...
Cosa è il Calisthenics. Impariamolo con 5 esercizi
Il calisthenics è un tipo di allenamento fisico che utilizza il peso del corpo come resistenza. Le basi del calisthenics sono semplici: utilizzando il proprio peso corporeo, è possibile eseguire una serie di esercizi per tonificare...
Dieta e sport per una pancia piatta
Avere la pancia piatta è un desiderio comune a uomini e donne.Per dimagrire in modo veloce la pancia, è importante essere costanti e combinare dieta e sport. In effetti, curare solo l'alimentazione o fare solo attività fisica n...
Dieta pancia piatta: il menù settimanale
Ecco un esempio di menù per una pancia piattaArriva l'estate e tutti pensano alla "pancia piatta". Insieme al nostro nutrizionista abbiamo pensato di realizzare un menù indicativo che possa darvi un'idea di cosa mangiare per raggiunge...
Perché allenarsi in studio con questo caldo
Le temperature stanno aumentando e questo significa che è arrivato il momento perfetto per mettersi in forma! Tuttavia, allenarsi con il caldo può essere difficile, perchè si va incontro a stanchezza muscolare e spossatezza.Que...
Allenamento GAG
Esercizi per prepararti alla prova costumeL'estate sta arrivando, il sole splende e le spiagge chiamano. Se sei come la maggior parte delle persone, vorrai apparire al meglio quando sarai sulla sabbia e sulle onde. Ma prima di iniziare a mettere in...
Esci a correre!
Ricorda questi 5 consigli per correre beneStai pensando di darti alla corsa? Leggi i nostri consigli per correre nel modo corretto.Quando corri, devi tenere a mente alcuni aspetti fondamentali per scongiurare il rischio di infortuni.Se stai cerca...
Come tonificare i muscoli con 5 esercizi di ginnastica dolce
Il nostro corpo è una macchina perfetta ma per funzionare bene e tonificare i muscoli ha bisogno di fare allenamento. Purtroppo, le nostre vite sono sempre più frenetiche e per molti trovare un po’ di tempo da dedicare a sé...
Sei in piedi tutto il giorno? 5 esercizi da fare per stare meglio
Stare in piedi può essere faticoso, specialmente se per lavoro siete costretti a farlo per tante ore. La schiena dolorante e le gambe stanche sono solo alcuni dei problemi che accusa chi passa troppo tempo in piedi durante la giornata. Non se...
6 esercizi per tricipiti più forti
Allenare i tricipiti con manubri in studio o allenarli a casa a corpo libero. Scopriamo alcuni esercizi per tricipiti.Quando ci si allena, se l'obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare del proprio corpo, è molto importante n...
Smart Working... 4 esercizi di ginnastica posturale.
Uno dei principali nemici del corpo umano è la sedentarietà, ecco perché l'incremento dello smart working ha contribuito notevolmente l'insorgere di problematiche infiammatorie e posturali. Per quanto utile a livello organizzati...
