Novità dal mondo del Fitness & Wellness
Dieta pancia piatta: il menù settimanale
Ecco un esempio di menù per una pancia piattaArriva l'estate e tutti pensano alla "pancia piatta". Insieme al nostro nutrizionista abbiamo pensato di realizzare un menù indicativo che possa darvi un'idea di cosa mangiare per raggiunge...
Perché allenarsi in studio con questo caldo
Le temperature stanno aumentando e questo significa che è arrivato il momento perfetto per mettersi in forma! Tuttavia, allenarsi con il caldo può essere difficile, perchè si va incontro a stanchezza muscolare e spossatezza.Que...
Allenamento GAG
Esercizi per prepararti alla prova costumeL'estate sta arrivando, il sole splende e le spiagge chiamano. Se sei come la maggior parte delle persone, vorrai apparire al meglio quando sarai sulla sabbia e sulle onde. Ma prima di iniziare a mettere in...
Esci a correre!
Ricorda questi 5 consigli per correre beneStai pensando di darti alla corsa? Leggi i nostri consigli per correre nel modo corretto.Quando corri, devi tenere a mente alcuni aspetti fondamentali per scongiurare il rischio di infortuni.Se stai cerca...
Come tonificare i muscoli con 5 esercizi di ginnastica dolce
Il nostro corpo è una macchina perfetta ma per funzionare bene e tonificare i muscoli ha bisogno di fare allenamento. Purtroppo, le nostre vite sono sempre più frenetiche e per molti trovare un po’ di tempo da dedicare a sé...
Sei in piedi tutto il giorno? 5 esercizi da fare per stare meglio
Stare in piedi può essere faticoso, specialmente se per lavoro siete costretti a farlo per tante ore. La schiena dolorante e le gambe stanche sono solo alcuni dei problemi che accusa chi passa troppo tempo in piedi durante la giornata. Non se...
6 esercizi per tricipiti più forti
Allenare i tricipiti con manubri in studio o allenarli a casa a corpo libero. Scopriamo alcuni esercizi per tricipiti.Quando ci si allena, se l'obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare del proprio corpo, è molto importante n...
Smart Working... 4 esercizi di ginnastica posturale.
Uno dei principali nemici del corpo umano è la sedentarietà, ecco perché l'incremento dello smart working ha contribuito notevolmente l'insorgere di problematiche infiammatorie e posturali. Per quanto utile a livello organizzati...
GAG
Gambe Addominali GluteiL'acronimo GAG significa: gambe addominali glutei. Quest'ultimo sta infatti ad indicare quelle che sono le zone corporee coinvolte nel workout. Il GAG è un allenamento facile da svolgere sia in palestra che a casa.Risu...
Osteopatia e attività fisica
Tutti coloro che svolgono attività fisica insorgono, prima o poi, in infortuni più o meno fastidiosi.Tutti coloro che svolgono attività fisica insorgono, prima o poi, in infortuni più o meno fastidiosi.Le cause dell&rsq...
Gambe snelle e toniche
4 esercizi per avere le gambe snelleC’è poco da fare, tutte le donne, anche quelle “perfette” della televisione vedono qualcosa che non va nelle proprie gambe: troppo gonfie e morbide, troppo magre, senza forma, fianchi lar...
Aumento della massa muscolare
I 3 macro errori da evitareMettere su muscoli è il primo obiettivo di ogni bodybuilders, sviluppare massa magra e diminuire quella grassa per avere un fisico adatto alle competizioni e capace di creare invidia nei peggiori sedentari. Spesso ...
