Pilates matwork

Il pilates Matwork (lavoro sul tappetino) è un metodo di allenamento che prevede esercizi a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi come il circle e gli elastici.

Con questa disciplina è possibile raggiungere obiettivi come:

  • avere un ventre piatto;
  • ottenere una tonificazione muscolare;
  • raggiungere il rafforzamento del fisico;
  • migliorare la postura (per questo motivo è una disciplina utile per chi soffre spesso di mal di schiena);
  • migliorare la coordinazione dei movimenti;
  • accrescere il proprio equilibrio e la coscienza del proprio corpo;

Diversi anche i benefici a livello mentale (ottenuti grazie a un'adeguata respirazione) come:

  • sensazione di benessere;
  • riduzione dell'ansia e dello stress;
  • aumento della capacità di concentrazione.
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