Pilates matwork
Il pilates Matwork (lavoro sul tappetino) è un metodo di allenamento che prevede esercizi a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi.
Con questa disciplina è possibile raggiungere obiettivi come:
- avere un ventre piatto;
- ottenere una tonificazione muscolare;
- raggiungere il rafforzamento del fisico;
- migliorare la postura (per questo motivo è una disciplina utile per chi soffre spesso di mal di schiena);
- migliorare la coordinazione dei movimenti;
- accrescere il proprio equilibrio e la coscienza del proprio corpo;
Diversi anche i benefici a livello mentale (ottenuti grazie a un'adeguata respirazione) come:
- sensazione di benessere;
- riduzione dell'ansia e dello stress;
- aumento della capacità di concentrazione.
Grazie all’aiuto di un nostro Personal trainer, possiamo costruire un allenamento finalizzato all’attivazione dei muscoli profondi del corpo, migliorando così la tua postura.