Pilates matwork

Il pilates Matwork (lavoro sul tappetino) è un metodo di allenamento che prevede esercizi a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi.

Con questa disciplina è possibile raggiungere obiettivi come:

• avere un ventre piatto;
• ottenere una tonificazione muscolare;
• raggiungere il rafforzamento del fisico;
• migliorare la postura (per questo motivo è una disciplina utile per chi soffre spesso di mal di schiena);
• migliorare la coordinazione dei movimenti;
• accrescere il proprio equilibrio e la coscienza del proprio corpo;

Diversi anche i benefici a livello mentale (ottenuti grazie a un'adeguata respirazione) come:

• sensazione di benessere;
• riduzione dell'ansia e dello stress;
• aumento della capacità di concentrazione.

Grazie all’aiuto di un nostro Personal trainer, possiamo costruire un allenamento finalizzato all’attivazione dei muscoli profondi del corpo, migliorando così la tua postura.