Fitness news
Ginnastica terza età
Meglio se seguiti da un personal trainerLa ginnastica per la terza età è un'attività fisica importante per mantenere il corpo e la mente in salute. Ad un'età avanzata, infatti, è ancora più importante mante...
Cucinare senza glutine per Natale
Menù natalizio? Senza glutine è più salutare. Cucinare senza glutine non è difficile, a patto che tu abbia gli ingredienti giusti e segua alcune linee guida di base.È particolarmente importante assicurarsi c...
Recupero post allenamento
Il recupero muscolare dopo una sessione di workoutQuando si parla di recupero muscolare post allenamento, ci sono diverse cose da tenere a mente. In primo luogo, è importante capire quanto tempo il muscolo impiega a rigenerarsi dopo aver sub...
A che ora allenarsi per dimagrire
Spesso si consiglia di fare esercizio al mattino, perché aiuta a stimolare il metabolismo e dà energia per la giornata. Tuttavia, se alzarsi presto è un problema l'esercizio serale può essere altrettanto efficace. È...
I migliori esercizi per rafforzare ogni muscolo delle tue braccia!
Le braccia sono una delle parti del corpo che più risentono della sedentarietà e dell'inattività. Spesso, le persone che trascorrono molto tempo sedute hanno braccia più deboli e poco toniche. Per fortuna, ci sono degli e...
Presciistica. Preparati per la stagione invernale!
Mancano pochi mesi all'inverno. Se sei un appassionato di sci, probabilmente stai già programmando il tuo prossimo viaggio sulla neve. Ma prima di scendere in pista, c'è una cosa importante da fare: la presciistica.Che cos'è la...
Spartan training: allenamento funzionale
Come facevano gli antichi spartani ad allenarsi in modo così efficace? Tutto merito dell'effetto Hercules! Un sistema di allenamento progettato per spingere il proprio corpo ai limiti e perfetto per chiunque sia alla ricerca di una sfida seri...
Plank: Benefici
Come fare il Plank e perché ti fa beneIl plank è un ottimo esercizio per rafforzare e tonificare i muscoli del core. Si tratta di un esercizio isometrico, cioè non produce alcun movimento nelle articolazioni. Questo rende il pl...
Cosa è il Calisthenics. Impariamolo con 5 esercizi
Il calisthenics è un tipo di allenamento fisico che utilizza il peso del corpo come resistenza. Le basi del calisthenics sono semplici: utilizzando il proprio peso corporeo, è possibile eseguire una serie di esercizi per tonificare...
Dieta e sport per una pancia piatta
Avere la pancia piatta è un desiderio comune a uomini e donne.Per dimagrire in modo veloce la pancia, è importante essere costanti e combinare dieta e sport. In effetti, curare solo l'alimentazione o fare solo attività fisica n...
Esercizi pancia piatta
Addominali ed esercizio aerobico per un ventre piattoAvere la pancia piatta è un desiderio di donne e uomini di ogni età! Abbiamo già visto nel nostro articolo dedicato come sia importante sia lo stile di vita, quanto l'eserciz...
Dieta pancia piatta: il menù settimanale
Ecco un esempio di menù per una pancia piattaArriva l'estate e tutti pensano alla "pancia piatta". Insieme al nostro nutrizionista abbiamo pensato di realizzare un menù indicativo che possa darvi un'idea di cosa mangiare per raggiunge...
