Fitness news
Osteopatia: miglioriamoci
Hai bisogno di un Osteopata a Milano? in Reverbia Personal Training Studio troverai un Osteopata in grado di analizzare la tua postura e risolvere i tuoi dolori.Un bravo Osteopata tratta la persona globalmente , studia i suoi atteggiamenti più o ...
Che cos'è il Pilates?
Vuoi fare delle lezioni individuali e personalizzate di pilates a Milano? Vieni a trovarci al Reverbia Personal Training Studio!Esistono due tipi di allenamento pilates: a corpo libero, il pilates matwork in cui la maggior parte degli esercizi ...
La plicometria: massa grassa & massa magra
Vuoi sapere quanto misurano la tua massa grassa e la tua massa magra? Vieni a Reverbia Personal Trainer Studio e potrai scoprirlo subito grazie al plicometro a disposizione dei nuovi soci. Con il plicometro di Reverbia Personal Training Studio, po...
Allenati in vacanza
Hai paura di perdere il tuo tono muscolare dopo un mese di vacanza? Nessun problema, ci sono molti esercizi che si possono fare a casa sfruttando il peso del proprio corpo (Bodyweight) e la forza di gravità per migliorare l’aspetto f...
Osteopatia
Soffrite di mal di schiena cronico o di sciatica e non trovate la cura? Da anni soffrite di insonnia? Oppure non riuscite a recuperare dopo un infortunio? Forse avete sbagliato approccio: invece di cercare una cura settoriale dovreste cons...
Cosa mangiare prima di allenarsi?
Non vanificate la fatica che fate in palestra seguendo una dieta sbagliata! A seconda dei risultati che volete ottenere, cosa mangiare prima e dopo un allenamento è fondamentale per raggiungere il vostro obbiettivo.Per allenarvi avete bis...
5 consigli per accelerare il tuo metabolismo
Perché alcune persone mangiano tutto quello che vogliono e non aumentano di un grammo?
Allenamento presciistico
I giorni che riusciamo a dedicare allo sci durante l’anno sono veramente pochi, e comunque non sono mai abbastanza! Programmare in anticipo la giusta preparazione atletica ci permette di trarre tutti i benefici delle nostre vacanze sulla n...
Kettlebell
Il Kettlebell, conosciuto anche come Girya, ha conosciuto la massima notorietà verso la fine del 1800, grazie alla nascita ed allo sviluppo della Cultura Fisica, ed alla crescente notorietà di vari strongmen e lottatori del tempo, che si esibivano ...
Integratori
Se pratichi un'attività sportiva potresti avere un maggior bisogno di determinati nutrienti e micronutrienti specifici, come le proteine nel bodybuilding e carboidrati con sali minerali durante l’esercizio fisico prolungato. Per questo, potrai trov...
Stretching
Lo Stretching è un metodo di allenamento che consiste nell'allungare la muscolatura. Se praticato costantemente permette di raggiungere una buona mobilità articolare.A livello muscolo-scheletrico, lo stretching aumenta la flessibilità e l'elasti...
Body Building
Il BodyBuilding (o “Culturismo” in lingua italiana) è lo sport che attraverso l'uso di sovraccarichi o pesi (ma non solo) ed un'alimentazione specifica ha come obiettivo il cambiamento della composizione corporea e l'aumento della massa muscolare...
