Fitness news
Tonificare! Cosa vuol dire esattamente?
Cosa vuole davvero dire ” Tonificare”?Tutti vogliamo muscoli più tonici per apparire più fit e giovani. Ma cosa significa esattamente “tonificare”?La parola tonificare non ha niente a che fare con la dimensione de...
5 consigli per restare in forma in vacanza!
Le vacanze estive sono finalmente arrivate! E’ ora di godersi il meritato relax in spiaggia o in montagna. Purtroppo però durante le ferie si tende a trascurare la dieta e l’allenamento e a cadere in qualche tentazione di tropp...
Consigli nutrizionali
Adottare uno stile di vita sano è fondamentale per prevenire l’invecchiamento e le malattie e migliorare la qualità della vita in generale. Ricorda di praticare un’attività fisica costante e regolare e, soprattutto, di seguire una dieta il più possi...
Perdere peso con la dieta detox!
La dieta detox prevede un elevato consumo di frutta, verdura e alimenti dal basso indice glicemico. Elimina i cibi artificiali e “nocivi” privilegiando cibi naturali ed anti-tossine. La dieta deve essere accompagnata da unR...
Flowin
Nato in Svezia nel 2007 con l'intento di coadiuvare fisioterapisti e preparatori atletici delle diverse discipline sportive, il Flowin® ha da subito riscosso un ampio successo nel mondo del fitness. Il prodotto si compone di una board (lunga 138cm e...
PERSONAL TRAINER A DOMICILIO
Personal trainer a domicilio: ti consentirò di risparmiare tempo se hai molti impegni ma non vuoi trascurare il benessere fisico. Verrò a casa tua per aiutarti e supportarti durante tutto l’allenamento. Per allenarsi in modo efficace non sono necess...
Gravity Training System
Gravity Training System, o più semplicemente GTS, è un metodo di allenamento da effettuarsi per mezzo di un attrezzo dal medesimo nome e che permette di potenziare tutti i distretti muscolari sfruttando in maniera amplificata l'effetto della fo...
Fitball
L’allenamento con la Fitball è divertente, versatile ed estremamente efficace.La Fitball, chiamata anche palla svizzera, è una sfera in pvc riempita ad aria molto resistente alle sollecitazioni. Ideata come strumento per la riabilitazione, ha ...
Allenamento in gravidanza
Fare attività fisica durante la gravidanza è veramente importante. È stato dimostrato, infatti, che essa sia estremamente salutare durante la maternità, nonostante ancora oggi siano in tanti ad avere forti pregiudizi pensando che ogni sforzo debb...
Functional Training
Il Functional Training è un allenamento basato su movimenti naturali, che rispecchiano i gesti della vita quotidiana, realizzati grazie alla contrazione sinergica di piu' gruppi muscolari.Ha l'obiettivo di sviluppare un corpo bello, armonico e for...
Aerobica vs body building
Partiamo dal presupposto di voler perdere qualche chilo o semplicemente di voler definire il proprio corpo aumentandone la massa magra. A riposo, sappiamo che il nostro corpo brucia attivamente calorie, ma quale allenamento è migliore per ...
Plicometria
La plicometria è una metodologia di misurazione del grasso corporeo che si effettua attraverso uno strumento che è chiamato plicometro e che permette di rilevare lo spessore delle pliche cutanee. La misurazione manuale viene effettuata prendendo la...
