Novità dal mondo del Fitness & Wellness
Presciistica
La ginnastica presciistica (o semplicemente “presciistica”) è una modalità di allenamento orientato a chi pratica lo sci per scopi ludici. Questa importante forma di preparazione alla stagione sciistica permette di presentarsi adeguatamente prepa...
Allenamento in gravidanza
Fare attività fisica durante la gravidanza è veramente importante. È stato dimostrato, infatti, che essa sia estremamente salutare durante la maternità, nonostante ancora oggi siano in tanti ad avere forti pregiudizi pensando che ogni sforzo debb...
Functional Training
Il Functional Training è un allenamento basato su movimenti naturali, che rispecchiano i gesti della vita quotidiana, realizzati grazie alla contrazione sinergica di piu' gruppi muscolari.Ha l'obiettivo di sviluppare un corpo bello, armonico e for...
Aerobica vs body building
Partiamo dal presupposto di voler perdere qualche chilo o semplicemente di voler definire il proprio corpo aumentandone la massa magra. A riposo, sappiamo che il nostro corpo brucia attivamente calorie, ma quale allenamento è migliore per ...
Metabolismo basale
Il metabolismo basale rappresenta la quantità d'energia che viene impiegata in condizioni di neutralità termica da un soggetto in uno stato di totale rilassamento fisico e psichico. Sostanzialmente è il minimo dispendio energetico necessario a ma...
Calcolo frequenza cardiaca massima
Formula per il calcolo della frequenza cardiaca massimaLa frequenza cardiaca è il numero di battiti che il nostro cuore compie in un minuto (bpm). Con la temperatura corporea, la pressione sanguigna ed il ritmo respiratorio, è una delle funzioni vi...
TRX
Un attrezzo da provare e da non sottovalutare! Sembra non impegnativo e per principianti, ma così non è! In rete si trovano molti video che dimostrano il suo uso, però nessuno, personalmente, mi aveva entusiasmato più di tanto! Soprattutto perché...
Running
Vuoi correre più veloce, perdere peso o aumentare il tuo livello di fitness? Allenarti con un personal trainer ti aiuterà a ottenere la performance desiderata.Sia che tu ti stia allenando per una gara o semplicemente ti piaccia fare jogging, un...
Tutti in forma con lo Skype Training
Questa settimana voglio parlarvi dello skype training, una novità in crescente espansione nel mondo del fitness!Dopo il grande successo dell’allenamento a domicilio, si sta diffondendo il training online o Skypercise, la nuova frontiera del ...
