Novità dal mondo del Fitness & Wellness
Pilates Personal Training
Si parla spesso di Pilates e di Personal Training come due attività fisiche non compatibili l’uno con l’altro, noi di Reverbia Training Studio abbiamo finalmente sfatato questo tabù e abbiamo iniziato dei nuovi protocolli di allenamento che fondono...
Tonificare glutei e cosce
Ciao a tutti oggi mi rivolgo al sesso femminile, voglio parlavi di una parte del corpo molto difficile da allenare : i glutei.Ognuno di noi vorrebbe migliorare qualcosa del proprio fisico ma spesso l’errore che compiamo più frequentemente è quell...
Fitness App
Ciao a Tutti, oggi parleremo della tecnologia applicata al fitness, ossia di fitness app e wearable!L'ACSM, American College of Sports Medicine ha reso noto la sua classifica annuale delle tendenze del fitness relative al 2017 e anco...
Correre in spiaggia
La spiaggia é una location generalmente molto gradita al runner, vuoi per la salubrità dell'aria, vuoi per la magia dell'ambiente ma la sabbia non é sempre il terreno ideale per correre. Insomma correre sulla sabbia può ...
La giusta frequenza cardiaca
Tutti mi chiedono: "A che frequenza cardiaca mi devo allenare?" oppure "Qual'é la frequenza cardiaca per dimagrire, o meglio, per bruciare i grassi?"In questo articolo voglio parlare proprio di questo, cerchiamo di capire insieme a che valore di ...
Come usare un foam roller
Che cos'èIl foam roller, detto anche rullo pilates o roller pilates, è un tubo di schiuma espansa e indurita reperibile in diverse misure e durezze che determinano intensità ed efficacia del trattamento. Molti lo utilizzano per applicare pressione ...
Ginnastica presciistica
La stagione è invernale è alle porte! Sappiamo che non vedi l'ora di mettere i tuoi sci o di fare acrobazie con la tua tavola da snowboard. Ricordati che però è importante prepararsi bene con qualche esercizio di ginnas...
Ginnastica posturale a Milano
Ginnastica posturale a Milano: Oggigiorno molte persone soffrono di dolori alla schiena, alla zona cervicale e alla zona lombare, ma come si posso curare questi fastidi?Una soluzione sono lezioni di ginnastica posturale.Nei centri di ginnasti...
Allenati con il TRX
Che cos'è il TRX? un semplicissimo attrezzo composto da due cinghie con delle maniglie alle estremità che ha rivoluzionato da qualche anno il mondo del fitness.In questo breve video ti postriamo come funziona!...
Pilates reformer: i benefici
Agli inizi del 1900 Joseph Pilates, l'inventore di questa disciplina , ha detto:"In dieci sessioni sentirai la differenza, in venti vedrai la differenza, in trenta avrai un corpo nuovo". Il metodo Pilates porta benefici a chi ha problemi di sch...
Aumento della massa muscolare: 5 esercizi
Prima di vedere alcuni metodi per l'allenamento di massa vediamo cosa significa ipertrofia muscolare. Con questo termine indichiamo un aumento di volume di un tessuto o di un organo nel nostro corpo, nel nostro caso facciamo riferimento ad un aumen...
Lezioni private di Pilates
Vieni al Reverbia Personal Training Studio, dove avrai a disposizione un insegnante qualificata che ti seguirà passo dopo passo e ti correggerà ad ogni esercizio per migliorare la tua postura.Nel nostro studio di personal training nel centro di Mil...
