Fitness news
Osteopatia
Soffrite di mal di schiena cronico o di sciatica e non trovate la cura? Da anni soffrite di insonnia? Oppure non riuscite a recuperare dopo un infortunio? Forse avete sbagliato approccio: invece di cercare una cura settoriale dovreste cons...
Cosa mangiare prima di allenarsi?
Non vanificate la fatica che fate in palestra seguendo una dieta sbagliata! A seconda dei risultati che volete ottenere, cosa mangiare prima e dopo un allenamento è fondamentale per raggiungere il vostro obbiettivo.Per allenarvi avete bis...
5 consigli per accelerare il tuo metabolismo
Perché alcune persone mangiano tutto quello che vogliono e non aumentano di un grammo?
Allenamento presciistico
I giorni che riusciamo a dedicare allo sci durante l’anno sono veramente pochi, e comunque non sono mai abbastanza! Programmare in anticipo la giusta preparazione atletica ci permette di trarre tutti i benefici delle nostre vacanze sulla n...
Kettlebell
Il Kettlebell, conosciuto anche come Girya, ha conosciuto la massima notorietà verso la fine del 1800, grazie alla nascita ed allo sviluppo della Cultura Fisica, ed alla crescente notorietà di vari strongmen e lottatori del tempo, che si esibivano ...
Integratori
Se pratichi un'attività sportiva potresti avere un maggior bisogno di determinati nutrienti e micronutrienti specifici, come le proteine nel bodybuilding e carboidrati con sali minerali durante l’esercizio fisico prolungato. Per questo, potrai trov...
Stretching
Lo Stretching è un metodo di allenamento che consiste nell'allungare la muscolatura. Se praticato costantemente permette di raggiungere una buona mobilità articolare.A livello muscolo-scheletrico, lo stretching aumenta la flessibilità e l'elasti...
Body Building
Il BodyBuilding (o “Culturismo” in lingua italiana) è lo sport che attraverso l'uso di sovraccarichi o pesi (ma non solo) ed un'alimentazione specifica ha come obiettivo il cambiamento della composizione corporea e l'aumento della massa muscolare...
5 consigli per restare in forma in vacanza!
Le vacanze estive sono finalmente arrivate! E’ ora di godersi il meritato relax in spiaggia o in montagna. Purtroppo però durante le ferie si tende a trascurare la dieta e l’allenamento e a cadere in qualche tentazione di tropp...
Consigli nutrizionali
Adottare uno stile di vita sano è fondamentale per prevenire l’invecchiamento e le malattie e migliorare la qualità della vita in generale. Ricorda di praticare un’attività fisica costante e regolare e, soprattutto, di seguire una dieta il più possi...
Perdere peso con la dieta detox!
La dieta detox prevede un elevato consumo di frutta, verdura e alimenti dal basso indice glicemico. Elimina i cibi artificiali e “nocivi” privilegiando cibi naturali ed anti-tossine. La dieta deve essere accompagnata da unR...
Crossfit Milano
Il CrossFit migliora lo stato di fitness grazie ad un adattamento neurologico ed ormonale di tutte le vie metaboliche: durata, resistenza, forza e flessibilità si esercitano con l'allenamento (attività che migliorano le prestazioni attraverso un c...
