Fitness news
Deejay Ten Milano 14 Ottobre
Come ogni anno tutti noi di'Reverbia Training Studio parteciperemo all'evento running organizzato da Radio Deejay: la "Deejay Ten Milano".La dj ten è una corsa aperta a tutti e le gare sono due: una da 10km e una, per i più tranquill...
Pilates e mal di schiena
Il mal di schiena può essere considerato il male del secolo, perche è una delle cause più importanti dell'assenza sul lavoro. Circa il 93% delle persone soffre o ha sofferto di dolore alla schiena. I ricercatori de...
Active ageing
L'Active ageing è il processo di ottimizzazione delle opportunità per la salute, la partecipazione e la sicurezza al fine di migliorare la qualità della vita con l'avanzamento dell'età.Questa è la definizione di invecchiamento a...
Fitness Boutique studio vs Palestra tradizionale
Reverbia è la prima fitness boutique a MilanoCerto non é semplice decidere quale sia la "palestra" migliore per voi. Spesso la scelta avviene pensando ai prezzi, luoghi, attività, ecc..Potresti però pensare di escludere la palestra dalle tue sc...
Allenamento di coppia
Allenamento in coppia: il workout efficace e divertente da fare in due.Qualunque sia la disciplina scelta, avere un compagno durante l'allenamento é l'ideale per rimanere in forma divertendosi ed evitare dopo poco tempo l'abbandono dell...
Cosa mangiare prima dell'allenamento
In molti mi chiedono cosa mangiare prima della palestra oppure cosa mangiare dopo la palestra? In realtà la risposta è che non esiste un alimento giusto oppure uno sbagliato perchè tutto è in funzione all'orari...
Dieta a base di legumi
Qualcuno ti ha parlato di una dieta a base di legumi? Ti chiedi se le lenticchie, i ceci, i piselli o i fagioli fanno ingrassare?I legumi non sono altro che i semi commestibili delle piante della famiglia delle leguminose, con la parola legume si ...
Esercizi di riscaldamento
Una cosa accomuna tutte le attività sportive : gli esercizi di riscaldamento pre allenamento!Vediamo nel dettaglio cosa significa fare un buon riscaldamento e quanto tempo bisogna dedicarci.Innanzi tutto bisogna spendere almeno 3-7 minuti ...
Pilates Personal Training
Si parla spesso di Pilates e di Personal Training come due attività fisiche non compatibili l’uno con l’altro, noi di Reverbia Training Studio abbiamo finalmente sfatato questo tabù e abbiamo iniziato dei nuovi protocolli di allenamento che fondono...
Tonificare glutei e cosce
Ciao a tutti oggi mi rivolgo al sesso femminile, voglio parlavi di una parte del corpo molto difficile da allenare : i glutei.Ognuno di noi vorrebbe migliorare qualcosa del proprio fisico ma spesso l’errore che compiamo più frequentemente è quell...
Quando assumere le proteine
Oggi parliamo di una fonte energetica molto importante: le proteine.Quando assumere proteine?È meglio prima, durante o dopo l’esercizio fisico? Proviamo a dare qualche risposta riguardo alle proteine, la dieta e la vostra attivit&a...
Fitness App
Ciao a Tutti, oggi parleremo della tecnologia applicata al fitness, ossia di fitness app e wearable!L'ACSM, American College of Sports Medicine ha reso noto la sua classifica annuale delle tendenze del fitness relative al 2017 e anco...
