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Fitness & Wellness

Correre in spiaggia

La spiaggia é una location generalmente molto gradita al runner, vuoi per la salubrità dell'aria, vuoi per la magia dell'ambiente ma la sabbia non é sempre il terreno ideale per correre. Insomma correre sulla sabbia può ...

Il fitness metabolico

Quante volte abbiamo sentito dire : "allenarsi fa bene alla salute?"Bene ma che tipo di allenamento bisogna fare per stare bene? Oggigiorno ipertensione, diabete, sovrappeso e ipercolesterolemia sono solo alcune delle sintomatologie che spesso han...

Dieta dimagrante

Educarsi ai consumi alimentari, cosa, come, quando e quanto mangiare, in rapporto ai propri fabbisogni energetici, è la chiave per il raggiungimento di uno stato di consapevolezza che porta al benessere.Il Nutrizionista, ha un ruolo di educatore,...

La giusta frequenza cardiaca

Tutti mi chiedono: "A che frequenza cardiaca mi devo allenare?" oppure "Qual'é la frequenza cardiaca per dimagrire, o meglio, per bruciare i grassi?"In questo articolo voglio parlare proprio di questo, cerchiamo di capire insieme a che valore di ...

Come usare un f...
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Ginnastica presciistica

La stagione è invernale è alle porte! Sappiamo che non vedi l'ora di mettere i tuoi sci o di fare acrobazie con la tua tavola da snowboard. Ricordati che però è importante prepararsi bene con qualche esercizio di ginnas...

Ginnastica posturale a Milano

Ginnastica posturale a Milano: Oggigiorno molte persone soffrono di dolori alla schiena, alla zona cervicale e alla zona lombare, ma come si posso curare questi fastidi?Una soluzione sono lezioni di ginnastica posturale.Nei centri di ginnasti...

Video ginnastica posturale

In questo video sulla ginnastica posturale , la nostra personal trainer, e osteopata qualificata, Alice mostra quattro semplici esercizi per la postura che potranno aiutarti a sentirti meglio senza più soffrire di mal di schiena o di dol...

Allenati con il TRX

Che cos'è il TRX? un semplicissimo attrezzo composto da due cinghie con delle maniglie alle estremità che ha rivoluzionato da qualche anno il mondo del fitness.In questo breve video ti postriamo come funziona!...

Pilates reformer: i benefici

Agli inizi del 1900 Joseph Pilates, l'inventore di questa disciplina , ha detto:"In dieci sessioni sentirai la differenza, in venti vedrai la differenza, in trenta avrai un corpo nuovo". Il metodo Pilates porta benefici a chi ha problemi di sch...

Dimagrire: ecco i segreti

Quando si parla di dimagrimento tutti associano questa parola alla perdita di peso. in realtà dimagrire vuol dire rimodellare il proprio corpo con conseguente perdita di peso!Dimagrire è diventata una delle priorità per i clienti delle palestre...

Aumento della massa muscolare: 5 esercizi

Prima di vedere alcuni metodi per l'allenamento di massa vediamo cosa significa ipertrofia muscolare. Con questo termine indichiamo un aumento di volume di un tessuto o di un organo nel nostro corpo, nel nostro caso facciamo riferimento ad un aumen...

Lezioni private di Pilates

Vieni al Reverbia Personal Training Studio, dove avrai a disposizione un insegnante qualificata che ti seguirà passo dopo passo e ti correggerà ad ogni esercizio per migliorare la tua postura.Nel nostro studio di personal training nel centro di Mil...


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