Fitness news
Dieta chetogenica
Scopriamo insieme cos'è la dieta chetogenicaCiao sono Simona Prisco, Biologa Nutrizionista dello studio REVERBIA di Milano, oggi nella rubrica dedicata alla nutrizione voglio parlarvi della dieta chetogenica.La dieta chetogenica e? basata ...
Cena e peso corporeo
Qual è orario giusto per cenare?Sulla rivista American Journal of Clinical Nutrition sono stati pubblicati due studi condotti in alcune Università statunitensi che confermano ancora una volta l'esistenza di uno stretto rapporto tra l&...
Programmazione dell'allenamento corsa
I 5 principi della programmazione della corsaTi ricordi Stefano Baldini? Alle olimpiadi di Sidney nel 2000 fu costretto al ritiro a causa di una microfrattura da sovraccarico dovuta probabilmente a una programmazione errata, per fortuna che non il ...
Equilibrio acido-base nello sportivo
Il giusto equilibrio acido-base è uno dei presupposti fondamentali per la nostra salute.Ogni nostro organo, per poter funzionare correttamente ha bisogno di un ambiente adatto, con il suo grado di acidità, che si misura in un scala da...
Propriocezione e consapevolezza di sé
Rieducazione propriocettiva: la capacità di avvertire e ricercare l'equilibrio senza eccessive difficoltàCiao sono Alessandra, una personal trainer dello studio REVERBIA in via Amedei zona Missori a Milano. Oggi voglio portare la vostra attenzione...
La dieta mediterranea
Oggi parliamo dell’unica dieta riconosciuta dall’UNESCO come bene protetto e inserito nella lista dei patrimoni orali dell’umanità dal 2010: la dieta mediterranea.Questa dieta è un modello alimentare con notevoli van...
Osteoporosi e attività fisica
Le nostre ossa sono vive, ogni giorno nel nostro corpo si verifica un ricambio osseo. Man mano che si invecchia questo ricambio non è più così giornaliero e di conseguenza si perde più massa ossea di quanta se ne acquista...
Plastica: quanta ne mangiamo?
Nanoplastiche e microplastiche negli alimentiL’università di Newcastle in Australia ha realizzato per il WWF uno studio sulle "microplastiche negli alimenti", ossia sulle microparticelle di plastica presenti in quello che mangiamo.&nbs...
Il pavimento pelvico
Esercizi per il pavimento pelvico pre e post-partoOggi voglio dare qualche consiglio a tutte le neo mamme che vogliono rimettersi in forma.Durante una gravidanza, uno degli aspetti più importanti è il mantenimento della muscolatura d...
Malattie cardiovascolari
Come calcolare il rischio di malattie cardiovascolariUno stile di vita più sano può ridurre i rischi di importanti situazioni che possono compromettere la durata della vita e in ultima analisi impedire di essere fisicamente attivi e i...
Depura il fegato
Scopri cosa fare per disintossicare il fegato in 4 mosseLe scorie e le tossine si accumulano nel fegato per via degli errori alimentari, fumo, stress, abuso di farmaci e vita sedentaria.Il fegato oltre che a metabolizzare grassi, proteine e zucche...
Quanto bisogna bere al giorno?
Quanto bisogna bere al giorno è una domanda che spesso viene posta al Personal trainer che spesso viene scambiato per un nutrizionista, ma è importante che due figure rimangano sempre separate sia da un punto di vista professionale che...
