Fitness news
Come tonificare i muscoli con 5 esercizi di ginnastica dolce
Il nostro corpo è una macchina perfetta ma per funzionare bene e tonificare i muscoli ha bisogno di fare allenamento. Purtroppo, le nostre vite sono sempre più frenetiche e per molti trovare un po’ di tempo da dedicare a sé...
Sei in piedi tutto il giorno? 5 esercizi da fare per stare meglio
Stare in piedi può essere faticoso, specialmente se per lavoro siete costretti a farlo per tante ore. La schiena dolorante e le gambe stanche sono solo alcuni dei problemi che accusa chi passa troppo tempo in piedi durante la giornata. Non se...
6 esercizi per tricipiti più forti
Allenare i tricipiti con manubri in studio o allenarli a casa a corpo libero. Scopriamo alcuni esercizi per tricipiti.Quando ci si allena, se l'obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare del proprio corpo, è molto importante n...
5kg in una settimana
con una "dieta intermittente".
Quali sono i vantaggi.. e gli svantaggiUno dei metodi più diffusi per dimagrire è senza dubbio la pratica del digiuno intermittente. Sempre più persone scelgono di modificare il ritmo del proprio metabolismo scegliendo di rivolu...
Ripresa allenamenti post COVID
Quando e come iniziare nuovamente ad allenarti dopo aver contratto il COVID-19La malattia da Covid, può lasciare strascichi sull'apparato cardiocircolatorio, respiratorio, cutaneo, può arrecare danni renali e generare complicanze neur...
GAG
Gambe Addominali GluteiL'acronimo GAG significa: gambe addominali glutei. Quest'ultimo sta infatti ad indicare quelle che sono le zone corporee coinvolte nel workout. Il GAG è un allenamento facile da svolgere sia in palestra che a casa.Risu...
Osteopatia e attività fisica
Tutti coloro che svolgono attività fisica insorgono, prima o poi, in infortuni più o meno fastidiosi.Tutti coloro che svolgono attività fisica insorgono, prima o poi, in infortuni più o meno fastidiosi.Le cause dell&rsq...
Gambe snelle e toniche
4 esercizi per avere le gambe snelleC’è poco da fare, tutte le donne, anche quelle “perfette” della televisione vedono qualcosa che non va nelle proprie gambe: troppo gonfie e morbide, troppo magre, senza forma, fianchi lar...
Aumento della massa muscolare
I 3 macro errori da evitareMettere su muscoli è il primo obiettivo di ogni bodybuilders, sviluppare massa magra e diminuire quella grassa per avere un fisico adatto alle competizioni e capace di creare invidia nei peggiori sedentari. Spesso ...
La Disbiosi
Uno stile di vita sano per vivere meglioCiao sono Alessio, personal trainer di REVERBIA, oggi vi voglio parlare della disbiosi.Ormai tutti sanno quanto è importante avere uno stile di vita sano e corretto, ogni giorno si sente parlare di at...
4 esercizi da fare a casa
Lavora sulla resistenza e sull' equilibrioCiao sono Francesca e sono una personal trainer del gruppo Reverbia. Oggi vedremo insieme un bellissimo allenamento da fare all'interno delle mura domestiche.Oggigiorno a causa delle restrizioni impo...
5 integratori per l'inverno
Previeni i disturbi di stagione con integratori naturaliL'inverno alle porte ci ricorda che sono in arrivo bronchiti, raffreddori e dolori muscolari. vuoi inaugurare la stagione con un bel mal di gola? Certo che no!La strategia vincente è gi...
