Fitness news
Osteoporosi e attività fisica
Le nostre ossa sono vive, ogni giorno nel nostro corpo si verifica un ricambio osseo. Man mano che si invecchia questo ricambio non è più così giornaliero e di conseguenza si perde più massa ossea di quanta se ne acquista...
Plastica: quanta ne mangiamo?
Nanoplastiche e microplastiche negli alimentiL’università di Newcastle in Australia ha realizzato per il WWF uno studio sulle "microplastiche negli alimenti", ossia sulle microparticelle di plastica presenti in quello che mangiamo.&nbs...
Fermati e respira
Impariamo a respirare correttamente per vivere meglioRespirare è un processo automatico, quasi magico, un gesto così semplice e innato che costituisce una delle porte di accesso alla consapevolezza, un’arma per gestire le emozio...
Il pavimento pelvico
Esercizi per il pavimento pelvico pre e post-partoOggi voglio dare qualche consiglio a tutte le neo mamme che vogliono rimettersi in forma.Durante una gravidanza, uno degli aspetti più importanti è il mantenimento della muscolatura d...
Depura il fegato
Scopri cosa fare per disintossicare il fegato in 4 mosseLe scorie e le tossine si accumulano nel fegato per via degli errori alimentari, fumo, stress, abuso di farmaci e vita sedentaria.Il fegato oltre che a metabolizzare grassi, proteine e zucche...
Quanto bisogna bere al giorno?
Quanto bisogna bere al giorno è una domanda che spesso viene posta al Personal trainer che spesso viene scambiato per un nutrizionista, ma è importante che due figure rimangano sempre separate sia da un punto di vista professionale che...
In forma in 7 minuti
“7 minutes workout“ messo a punto dalla McMaster University del Canada è un perfetto allenamento giornaliero per chi ha poco tempo.Questo programma di 12 esercizi è diventato un punto di riferimento per chi ha poco tempo m...
Come allenarsi a casa
L'allenamento a casa è ora un'esigenza per tanti. Quali sono le soluzioni?In queste settimane di isolamento forzato è importante mantenersi in forma anche tra le mura domestiche. Noi di Reverbia abbiamo studiato un programma di allena...
Le migliori pistole massaggianti
6 massaggiatori a percussione scelti per voiÈ da un po' di tempo che vedo, on-line e nelle palestre, personal trainer che utilizzano le pistole massaggianti.Questo utilissimo attrezzo è da qualche anno diventato una di quelle cose ch...
Volete diventare vegetariani?
Cosa succede se diventiamo tutti vegetarianiOggi rinunciare alla carne sta diventando una pratica sempre più diffusa, alcuni per motivi etici altri per salvaguardare l'ambiente, ma la domanda che dobbiamo porci è: Si può divent...
Seduti tutto il giorno? Ecco 6 fantastici esercizi per te!
La vita sedentaria fa male, e se stai seduto per più di 3-4 ore al giorno, e purtroppo in questi giorni chiusi in casa è facile, il tuo corpo probabilmente ne sta risentendo.La vita sedentaria, è oramai dichiarato dalla maggior...
Come curare una distorsione al ginocchio
Sintomi e cure per una distorsione al ginocchioUn infortunio che colpisce spesso gli sportivi é la distorsione al ginocchio e può essere dovuta a due fenomeni: il movimento innaturale dell'articolazione oppure a un trauma. Di seguito descriveremo c...
