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In forma in 7 minuti

“7 minutes workout“ messo a punto dalla McMaster University del Canada è un perfetto allenamento giornaliero per chi ha poco tempo...

Come allenarsi a casa

L'allenamento a casa è ora un'esigenza per tanti. Quali sono le soluzioni?In queste settimane di isolamento forzato è importante mante...

Alimentazione sana e sonno

rinforziamo l'organismoLa natura ha dotato il nostro organismo di ottime di difese. Ad esempio i bronchi possiedono minuscole ciglia capaci di respi...

Le migliori pistole massaggianti

6 massaggiatori a percussione scelti per voiÈ da un po' di tempo che vedo, on-line e nelle palestre, personal trainer che utilizzano le pisto...

Seduti tutto il giorno? Ecco 6 fantastici esercizi per te!

La vita sedentaria fa male, e se stai seduto per più di 3-4 ore al giorno, e purtroppo in questi giorni chiusi in casa è facile, il tuo...

Come curare una distorsione al ginocchio

Sintomi e cure per una distorsione al ginocchioUn infortunio che colpisce spesso gli sportivi é la distorsione al ginocchio e può essere dovuta a du...

Nuoto e palestra insieme

Esercizi per da fare in palestra per migliorare le prestazioni nel nuotoSe vuoi migliorare le tue prestazioni in piscina ti suggeriamo di alternare ...

10 cibi che non dovrebbero far parte della dieta dell'atleta

Dieta dell'atleta agonista: cibi a cui prestare attenzionePremesso che, come abbiamo già scritto più volte, è importante avere ...

Allenamento Crossfit

Gli errori più comuni durante gli esercizi di crossfitIl Gli appassionati di CrossFit sono esaltati dagli allenamenti stimolanti e in continu...

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Sei uno sportivo? Sei vegetariano? Scopriamo di più sulle proteine vegetali

Preparazione sci di fondo

Presciistica ed allenamento sci di fondo

Aerobica e body building: cosa scegliere?

Perdere qualche chilo di troppo? Ridefinire il tuo corpo? Cosa scegliere tra aerobica e body building?

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