Fitness news
Quanto allenarsi a settimana?
Opinioni contrastanti nel mondo del fitness sul "quanto allenarsi"Nel settore del fitness si discute molto sul "quanto allenarsi", se allenarsi per più di due ore alla settimana sia efficace o addirittura necessario. Molti allenatori ed espe...
Che cos'è la celiachia
Scopriamo insieme al nostro dietista cosa è la celiachiaLa celiachia è una malattia autoimmune in cui il sistema immunitario attacca gli stessi tessuti dell'intestino tenue quando vengono esposti al glutine, una proteina presente in a...
Ginnastica terza età
Meglio se seguiti da un personal trainerLa ginnastica per la terza età è un'attività fisica importante per mantenere il corpo e la mente in salute. Ad un'età avanzata, infatti, è ancora più importante mante...
Cucinare senza glutine per Natale
Menù natalizio? Senza glutine è più salutare. Cucinare senza glutine non è difficile, a patto che tu abbia gli ingredienti giusti e segua alcune linee guida di base.È particolarmente importante assicurarsi c...
A che ora allenarsi per dimagrire
Spesso si consiglia di fare esercizio al mattino, perché aiuta a stimolare il metabolismo e dà energia per la giornata. Tuttavia, se alzarsi presto è un problema l'esercizio serale può essere altrettanto efficace. È...
Quale è la differenza tra Pilates e Yoga?
Se stai cercando di iniziare una routine di fitness, ti starai chiedendo quale sia la differenza tra Pilates e Yoga. Entrambe queste attività sono diventate molto popolari negli ultimi anni, ma in realtà sono molto diverse. In questo p...
I migliori esercizi per rafforzare ogni muscolo delle tue braccia!
Le braccia sono una delle parti del corpo che più risentono della sedentarietà e dell'inattività. Spesso, le persone che trascorrono molto tempo sedute hanno braccia più deboli e poco toniche. Per fortuna, ci sono degli e...
Presciistica. Preparati per la stagione invernale!
Mancano pochi mesi all'inverno. Se sei un appassionato di sci, probabilmente stai già programmando il tuo prossimo viaggio sulla neve. Ma prima di scendere in pista, c'è una cosa importante da fare: la presciistica.Che cos'è la...
Plank: Benefici
Come fare il Plank e perché ti fa beneIl plank è un ottimo esercizio per rafforzare e tonificare i muscoli del core. Si tratta di un esercizio isometrico, cioè non produce alcun movimento nelle articolazioni. Questo rende il pl...
5 consigli per l'allenamento all'aperto durante il caldo e l'umidità estivi
Durante i mesi estivi, il caldo e l'umidità possono renderci più stanchi del solito. Per fortuna, l’esercizio fisico aiuta a rimanere attivi anche nelle giornate afose, sia che si tratti di una passeggiata veloce o di un allename...
Cosa è il Calisthenics. Impariamolo con 5 esercizi
Il calisthenics è un tipo di allenamento fisico che utilizza il peso del corpo come resistenza. Le basi del calisthenics sono semplici: utilizzando il proprio peso corporeo, è possibile eseguire una serie di esercizi per tonificare...
Dieta e sport per una pancia piatta
Avere la pancia piatta è un desiderio comune a uomini e donne.Per dimagrire in modo veloce la pancia, è importante essere costanti e combinare dieta e sport. In effetti, curare solo l'alimentazione o fare solo attività fisica n...
