Fitness news
Fitness App
Ciao a Tutti, oggi parleremo della tecnologia applicata al fitness, ossia di fitness app e wearable!L'ACSM, American College of Sports Medicine ha reso noto la sua classifica annuale delle tendenze del fitness relative al 2017 e anco...
Correre in spiaggia
La spiaggia é una location generalmente molto gradita al runner, vuoi per la salubrità dell'aria, vuoi per la magia dell'ambiente ma la sabbia non é sempre il terreno ideale per correre. Insomma correre sulla sabbia può ...
Il fitness metabolico
Quante volte abbiamo sentito dire : "allenarsi fa bene alla salute?"Bene ma che tipo di allenamento bisogna fare per stare bene? Oggigiorno ipertensione, diabete, sovrappeso e ipercolesterolemia sono solo alcune delle sintomatologie che spesso han...
Dieta dimagrante
Educarsi ai consumi alimentari, cosa, come, quando e quanto mangiare, in rapporto ai propri fabbisogni energetici, è la chiave per il raggiungimento di uno stato di consapevolezza che porta al benessere.Il Nutrizionista, ha un ruolo di educatore,...
Come usare un foam roller
Che cos'èIl foam roller, detto anche rullo pilates o roller pilates, è un tubo di schiuma espansa e indurita reperibile in diverse misure e durezze che determinano intensità ed efficacia del trattamento. Molti lo utilizzano per applicare pressione ...
Ginnastica presciistica
La stagione è invernale è alle porte! Sappiamo che non vedi l'ora di mettere i tuoi sci o di fare acrobazie con la tua tavola da snowboard. Ricordati che però è importante prepararsi bene con qualche esercizio di ginnas...
Ginnastica posturale a Milano
Ginnastica posturale a Milano: Oggigiorno molte persone soffrono di dolori alla schiena, alla zona cervicale e alla zona lombare, ma come si posso curare questi fastidi?Una soluzione sono lezioni di ginnastica posturale.Nei centri di ginnasti...
Video ginnastica posturale
In questo video sulla ginnastica posturale , la nostra personal trainer, e osteopata qualificata, Alice mostra quattro semplici esercizi per la postura che potranno aiutarti a sentirti meglio senza più soffrire di mal di schiena o di dol...
Dieta dello sportivo
Non ci sono dubbi: l’alimentazione è un fattore determinante sulla forma fisica e prestazione dello sportivo di qualsiasi disciplina e livello (amatoriale o competitivo) e costituisce il più valido presupposto per il raggiungimento del più alto r...
Pilates reformer: i benefici
Agli inizi del 1900 Joseph Pilates, l'inventore di questa disciplina , ha detto:"In dieci sessioni sentirai la differenza, in venti vedrai la differenza, in trenta avrai un corpo nuovo". Il metodo Pilates porta benefici a chi ha problemi di sch...
Dimagrire: ecco i segreti
Quando si parla di dimagrimento tutti associano questa parola alla perdita di peso. in realtà dimagrire vuol dire rimodellare il proprio corpo con conseguente perdita di peso!Dimagrire è diventata una delle priorità per i clienti delle palestre...
Aumento della massa muscolare: 5 esercizi
Prima di vedere alcuni metodi per l'allenamento di massa vediamo cosa significa ipertrofia muscolare. Con questo termine indichiamo un aumento di volume di un tessuto o di un organo nel nostro corpo, nel nostro caso facciamo riferimento ad un aumen...
