Fitness news
Dieta e sport per una pancia piatta
Avere la pancia piatta è un desiderio comune a uomini e donne.Per dimagrire in modo veloce la pancia, è importante essere costanti e combinare dieta e sport. In effetti, curare solo l'alimentazione o fare solo attività fisica n...
Esercizi pancia piatta
Addominali ed esercizio aerobico per un ventre piattoAvere la pancia piatta è un desiderio di donne e uomini di ogni età! Abbiamo già visto nel nostro articolo dedicato come sia importante sia lo stile di vita, quanto l'eserciz...
Dieta pancia piatta: il menù settimanale
Ecco un esempio di menù per una pancia piattaArriva l'estate e tutti pensano alla "pancia piatta". Insieme al nostro nutrizionista abbiamo pensato di realizzare un menù indicativo che possa darvi un'idea di cosa mangiare per raggiunge...
Perché allenarsi in studio con questo caldo
Le temperature stanno aumentando e questo significa che è arrivato il momento perfetto per mettersi in forma! Tuttavia, allenarsi con il caldo può essere difficile, perchè si va incontro a stanchezza muscolare e spossatezza.Que...
Esci a correre!
Ricorda questi 5 consigli per correre beneStai pensando di darti alla corsa? Leggi i nostri consigli per correre nel modo corretto.Quando corri, devi tenere a mente alcuni aspetti fondamentali per scongiurare il rischio di infortuni.Se stai cerca...
I migliori "esercizi brucia grassi"
Vuoi bruciare i grassi e metterti in forma? Dai un'occhiata a questi "workout brucia grassi" che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness!Quale allenamento brucia più grassi?Se stai cercando di bruciare i grassi, dovresti con...
Come tonificare i muscoli con 5 esercizi di ginnastica dolce
Il nostro corpo è una macchina perfetta ma per funzionare bene e tonificare i muscoli ha bisogno di fare allenamento. Purtroppo, le nostre vite sono sempre più frenetiche e per molti trovare un po’ di tempo da dedicare a sé...
Sei in piedi tutto il giorno? 5 esercizi da fare per stare meglio
Stare in piedi può essere faticoso, specialmente se per lavoro siete costretti a farlo per tante ore. La schiena dolorante e le gambe stanche sono solo alcuni dei problemi che accusa chi passa troppo tempo in piedi durante la giornata. Non se...
5kg in una settimana
con una "dieta intermittente".
Quali sono i vantaggi.. e gli svantaggiUno dei metodi più diffusi per dimagrire è senza dubbio la pratica del digiuno intermittente. Sempre più persone scelgono di modificare il ritmo del proprio metabolismo scegliendo di rivolu...
Smart Working... 4 esercizi di ginnastica posturale.
Uno dei principali nemici del corpo umano è la sedentarietà, ecco perché l'incremento dello smart working ha contribuito notevolmente l'insorgere di problematiche infiammatorie e posturali. Per quanto utile a livello organizzati...
Ripresa allenamenti post COVID
Quando e come iniziare nuovamente ad allenarti dopo aver contratto il COVID-19La malattia da Covid, può lasciare strascichi sull'apparato cardiocircolatorio, respiratorio, cutaneo, può arrecare danni renali e generare complicanze neur...
GAG
Gambe Addominali GluteiL'acronimo GAG significa: gambe addominali glutei. Quest'ultimo sta infatti ad indicare quelle che sono le zone corporee coinvolte nel workout. Il GAG è un allenamento facile da svolgere sia in palestra che a casa.Risu...
