Fitness news
Cucinare senza glutine per Natale
Menù natalizio? Senza glutine è più salutare. Cucinare senza glutine non è difficile, a patto che tu abbia gli ingredienti giusti e segua alcune linee guida di base.È particolarmente importante assicurarsi c...
Recupero post allenamento
Il recupero muscolare dopo una sessione di workoutQuando si parla di recupero muscolare post allenamento, ci sono diverse cose da tenere a mente. In primo luogo, è importante capire quanto tempo il muscolo impiega a rigenerarsi dopo aver sub...
A che ora allenarsi per dimagrire
Spesso si consiglia di fare esercizio al mattino, perché aiuta a stimolare il metabolismo e dà energia per la giornata. Tuttavia, se alzarsi presto è un problema l'esercizio serale può essere altrettanto efficace. È...
Quale è la differenza tra Pilates e Yoga?
Se stai cercando di iniziare una routine di fitness, ti starai chiedendo quale sia la differenza tra Pilates e Yoga. Entrambe queste attività sono diventate molto popolari negli ultimi anni, ma in realtà sono molto diverse. In questo p...
Presciistica. Preparati per la stagione invernale!
Mancano pochi mesi all'inverno. Se sei un appassionato di sci, probabilmente stai già programmando il tuo prossimo viaggio sulla neve. Ma prima di scendere in pista, c'è una cosa importante da fare: la presciistica.Che cos'è la...
Spartan training: allenamento funzionale
Come facevano gli antichi spartani ad allenarsi in modo così efficace? Tutto merito dell'effetto Hercules! Un sistema di allenamento progettato per spingere il proprio corpo ai limiti e perfetto per chiunque sia alla ricerca di una sfida seri...
Plank: Benefici
Come fare il Plank e perché ti fa beneIl plank è un ottimo esercizio per rafforzare e tonificare i muscoli del core. Si tratta di un esercizio isometrico, cioè non produce alcun movimento nelle articolazioni. Questo rende il pl...
5 consigli per l'allenamento all'aperto durante il caldo e l'umidità estivi
Durante i mesi estivi, il caldo e l'umidità possono renderci più stanchi del solito. Per fortuna, l’esercizio fisico aiuta a rimanere attivi anche nelle giornate afose, sia che si tratti di una passeggiata veloce o di un allename...
Dieta e sport per una pancia piatta
Avere la pancia piatta è un desiderio comune a uomini e donne.Per dimagrire in modo veloce la pancia, è importante essere costanti e combinare dieta e sport. In effetti, curare solo l'alimentazione o fare solo attività fisica n...
Esercizi pancia piatta
Addominali ed esercizio aerobico per un ventre piattoAvere la pancia piatta è un desiderio di donne e uomini di ogni età! Abbiamo già visto nel nostro articolo dedicato come sia importante sia lo stile di vita, quanto l'eserciz...
Dieta pancia piatta: il menù settimanale
Ecco un esempio di menù per una pancia piattaArriva l'estate e tutti pensano alla "pancia piatta". Insieme al nostro nutrizionista abbiamo pensato di realizzare un menù indicativo che possa darvi un'idea di cosa mangiare per raggiunge...
Perché allenarsi in studio con questo caldo
Le temperature stanno aumentando e questo significa che è arrivato il momento perfetto per mettersi in forma! Tuttavia, allenarsi con il caldo può essere difficile, perchè si va incontro a stanchezza muscolare e spossatezza.Que...
