Fitness news
Pilates e mal di schiena
Il mal di schiena può essere considerato il male del secolo, perche è una delle cause più importanti dell'assenza sul lavoro. Circa il 93% delle persone soffre o ha sofferto di dolore alla schiena. I ricercatori de...
Active ageing
L'Active ageing è il processo di ottimizzazione delle opportunità per la salute, la partecipazione e la sicurezza al fine di migliorare la qualità della vita con l'avanzamento dell'età.Questa è la definizione di invecchiamento a...
Fitness Boutique studio vs Palestra tradizionale
Reverbia è la prima fitness boutique a MilanoCerto non é semplice decidere quale sia la "palestra" migliore per voi. Spesso la scelta avviene pensando ai prezzi, luoghi, attività, ecc..Potresti però pensare di escludere la palestra dalle tue sc...
Stretching e postura
Due esercizi di stretching dedicati al miglioramento delle problematiche causate dalla postura scorrettaCiao, oggi voglio parlarti dell'importanza che hanno gli esercizi di stretching sulla postura e sulla preparazione atletica di ogni individuo....
Cosa mangiare prima dell'allenamento
In molti mi chiedono cosa mangiare prima della palestra oppure cosa mangiare dopo la palestra? In realtà la risposta è che non esiste un alimento giusto oppure uno sbagliato perchè tutto è in funzione all'orari...
Dieta a base di legumi
Qualcuno ti ha parlato di una dieta a base di legumi? Ti chiedi se le lenticchie, i ceci, i piselli o i fagioli fanno ingrassare?I legumi non sono altro che i semi commestibili delle piante della famiglia delle leguminose, con la parola legume si ...
Esercizi di riscaldamento
Una cosa accomuna tutte le attività sportive : gli esercizi di riscaldamento pre allenamento!Vediamo nel dettaglio cosa significa fare un buon riscaldamento e quanto tempo bisogna dedicarci.Innanzi tutto bisogna spendere almeno 3-7 minuti ...
Fit Boxe
Ciao a tutti sono appena stato al FIBO la fiera del fitness più grande al mondo che si svolge ogni anno a Colonia, in Germania. Tra le tante novità che ho avuto la fortuna di vedere oggi voglio parlarvi della fit-boxe, gli esperti pre...
Tonificare glutei e cosce
Ciao a tutti oggi mi rivolgo al sesso femminile, voglio parlavi di una parte del corpo molto difficile da allenare : i glutei.Ognuno di noi vorrebbe migliorare qualcosa del proprio fisico ma spesso l’errore che compiamo più frequentemente è quell...
Quando assumere le proteine
Oggi parliamo di una fonte energetica molto importante: le proteine.Quando assumere proteine?È meglio prima, durante o dopo l’esercizio fisico? Proviamo a dare qualche risposta riguardo alle proteine, la dieta e la vostra attivit&a...
Fitness App
Ciao a Tutti, oggi parleremo della tecnologia applicata al fitness, ossia di fitness app e wearable!L'ACSM, American College of Sports Medicine ha reso noto la sua classifica annuale delle tendenze del fitness relative al 2017 e anco...
Correre in spiaggia
La spiaggia é una location generalmente molto gradita al runner, vuoi per la salubrità dell'aria, vuoi per la magia dell'ambiente ma la sabbia non é sempre il terreno ideale per correre. Insomma correre sulla sabbia può ...
