Fitness news
Correre in palestra o all'aperto.
Scopriamo qual'è l'allenamento migliore.
Running indoor vs running outdoor.
Scopriamo i vantaggi offerti da questi due allenamenti
Allenamento ed esercizi post parto
Hai partorito da poco, ti guardi allo specchio e ti chiedi se riuscirai a ritrovare la forma fisica?Guardi quei jeans che hai tanto amato e che ancora conservi nell’armadio chiedendoti se potrai indossarli di nuovo?E soprattutto ti chiedi q...
Superfood
Si sente spesso parlare di super food. Quali sono?Spesso si parla di cibi salutari, ma esistono dei cibi, soprattutto frutti e bacche che sembrano avere dei veri e propri superpoteri: i superfood.In molti non conoscono la motivazione per la quale ...
Deejay Ten Milano 14 Ottobre
Come ogni anno tutti noi di'Reverbia Training Studio parteciperemo all'evento running organizzato da Radio Deejay: la "Deejay Ten Milano".La dj ten è una corsa aperta a tutti e le gare sono due: una da 10km e una, per i più tranquill...
Active ageing
L'Active ageing è il processo di ottimizzazione delle opportunità per la salute, la partecipazione e la sicurezza al fine di migliorare la qualità della vita con l'avanzamento dell'età.Questa è la definizione di invecchiamento a...
Fitness Boutique studio vs Palestra tradizionale
Reverbia è la prima fitness boutique a MilanoCerto non é semplice decidere quale sia la "palestra" migliore per voi. Spesso la scelta avviene pensando ai prezzi, luoghi, attività, ecc..Potresti però pensare di escludere la palestra dalle tue sc...
Stretching e postura
Due esercizi di stretching dedicati al miglioramento delle problematiche causate dalla postura scorrettaCiao, oggi voglio parlarti dell'importanza che hanno gli esercizi di stretching sulla postura e sulla preparazione atletica di ogni individuo....
Allenamento di coppia
Allenamento in coppia: il workout efficace e divertente da fare in due.Qualunque sia la disciplina scelta, avere un compagno durante l'allenamento é l'ideale per rimanere in forma divertendosi ed evitare dopo poco tempo l'abbandono dell...
Dieta a base di legumi
Qualcuno ti ha parlato di una dieta a base di legumi? Ti chiedi se le lenticchie, i ceci, i piselli o i fagioli fanno ingrassare?I legumi non sono altro che i semi commestibili delle piante della famiglia delle leguminose, con la parola legume si ...
Esercizi di riscaldamento
Una cosa accomuna tutte le attività sportive : gli esercizi di riscaldamento pre allenamento!Vediamo nel dettaglio cosa significa fare un buon riscaldamento e quanto tempo bisogna dedicarci.Innanzi tutto bisogna spendere almeno 3-7 minuti ...
Fit Boxe
Ciao a tutti sono appena stato al FIBO la fiera del fitness più grande al mondo che si svolge ogni anno a Colonia, in Germania. Tra le tante novità che ho avuto la fortuna di vedere oggi voglio parlarvi della fit-boxe, gli esperti pre...
Pilates Personal Training
Si parla spesso di Pilates e di Personal Training come due attività fisiche non compatibili l’uno con l’altro, noi di Reverbia Training Studio abbiamo finalmente sfatato questo tabù e abbiamo iniziato dei nuovi protocolli di allenamento che fondono...
