Fitness news
Quante ore bisogna dormire per allenarsi meglio?
Devi dormire per fare in modo che i tuoi allenamenti diano il massimo della resa. Cerchiamo quindi di scoprire quante ore bisogna dormire per sentirsi al top!
Il caffè prima dell'allenamento
Ecco cinque motivi per cui tutti dovrebbero bere un caffè prima di allenarsi
Calcolo del fabbisogno proteico
Strumento per calcolare il fabbisogno proteico giornalieroPeso KgAltezza cmEtàTipo di AttivitàSedentaria ModerataIntensaSesso MaschioFemmina...
Allenarsi in estate durante un'ondata di caldo
Quando il caldo arriva, allenarsi a Milano o in altre grandi metropoli non è facile, si è stanchi e demotivati. Scopriamo 6 trucchi per allenarsi meglio in estate
Allenamento ed esercizi post parto
Hai partorito da poco, ti guardi allo specchio e ti chiedi se riuscirai a ritrovare la forma fisica?Guardi quei jeans che hai tanto amato e che ancora conservi nell’armadio chiedendoti se potrai indossarli di nuovo?E soprattutto ti chiedi q...
Superfood
Si sente spesso parlare di super food. Quali sono?Spesso si parla di cibi salutari, ma esistono dei cibi, soprattutto frutti e bacche che sembrano avere dei veri e propri superpoteri: i superfood.In molti non conoscono la motivazione per la quale ...
Deejay Ten Milano 14 Ottobre
Come ogni anno tutti noi di'Reverbia Training Studio parteciperemo all'evento running organizzato da Radio Deejay: la "Deejay Ten Milano".La dj ten è una corsa aperta a tutti e le gare sono due: una da 10km e una, per i più tranquill...
Pilates e mal di schiena
Il mal di schiena può essere considerato il male del secolo, perche è una delle cause più importanti dell'assenza sul lavoro. Circa il 93% delle persone soffre o ha sofferto di dolore alla schiena. I ricercatori de...
Fitness Boutique studio vs Palestra tradizionale
Reverbia è la prima fitness boutique a MilanoCerto non é semplice decidere quale sia la "palestra" migliore per voi. Spesso la scelta avviene pensando ai prezzi, luoghi, attività, ecc..Potresti però pensare di escludere la palestra dalle tue sc...
Stretching e postura
Due esercizi di stretching dedicati al miglioramento delle problematiche causate dalla postura scorrettaCiao, oggi voglio parlarti dell'importanza che hanno gli esercizi di stretching sulla postura e sulla preparazione atletica di ogni individuo....
Allenamento di coppia
Allenamento in coppia: il workout efficace e divertente da fare in due.Qualunque sia la disciplina scelta, avere un compagno durante l'allenamento é l'ideale per rimanere in forma divertendosi ed evitare dopo poco tempo l'abbandono dell...
Cosa mangiare prima dell'allenamento
In molti mi chiedono cosa mangiare prima della palestra oppure cosa mangiare dopo la palestra? In realtà la risposta è che non esiste un alimento giusto oppure uno sbagliato perchè tutto è in funzione all'orari...
