Novità dal mondo del Fitness & Wellness
In forma in 7 minuti
“7 minutes workout“ messo a punto dalla McMaster University del Canada è un perfetto allenamento giornaliero per chi ha poco tempo.Questo programma di 12 esercizi è diventato un punto di riferimento per chi ha poco tempo m...
Come allenarsi a casa
L'allenamento a casa è ora un'esigenza per tanti. Quali sono le soluzioni?In queste settimane di isolamento forzato è importante mantenersi in forma anche tra le mura domestiche. Noi di Reverbia abbiamo studiato un programma di allena...
Le migliori pistole massaggianti
6 massaggiatori a percussione scelti per voiÈ da un po' di tempo che vedo, on-line e nelle palestre, personal trainer che utilizzano le pistole massaggianti.Questo utilissimo attrezzo è da qualche anno diventato una di quelle cose ch...
Seduti tutto il giorno? Ecco 6 fantastici esercizi per te!
La vita sedentaria fa male, e se stai seduto per più di 3-4 ore al giorno, e purtroppo in questi giorni chiusi in casa è facile, il tuo corpo probabilmente ne sta risentendo.La vita sedentaria, è oramai dichiarato dalla maggior...
Nuoto e palestra insieme
Esercizi per da fare in palestra per migliorare le prestazioni nel nuotoSe vuoi migliorare le tue prestazioni in piscina ti suggeriamo di alternare nuoto e palestra. L'abbinamento è perfetto! Benché il nuoto è un'attività...
5 esercizi per il mal di schiena
Il mal di schiena lombare può essere un problema risolvibile in palestra. Vediamo alcuni eserciziLo senti ogni volta che ti pieghi o ti alzi. È quel dolore colpisce la parte bassa della schiena e sembra non sparire mai del tutto....
Allenamento Crossfit
Gli errori più comuni durante gli esercizi di crossfitIl Gli appassionati di CrossFit sono esaltati dagli allenamenti stimolanti e in continua evoluzione. Attenzione però che ad un livello di attività elevato corrisponde un liv...
Preparazione sci di fondo
Presciistica ed allenamento sci di fondo
Allenamento con i pesi
Allenarsi con i pesi non vuol necessariamente diventare come Schwarzenegger!
Che tu sia un mountain biker o un nuotatore, l'allenamento con i pesi può aiutarti a migliorare
Quante ore bisogna dormire per allenarsi meglio?
Devi dormire per fare in modo che i tuoi allenamenti diano il massimo della resa. Cerchiamo quindi di scoprire quante ore bisogna dormire per sentirsi al top!
Calcolo del fabbisogno proteico
Strumento per calcolare il fabbisogno proteico giornalieroPeso KgAltezza cmEtàTipo di AttivitàSedentaria ModerataIntensaSesso MaschioFemmina...
Allenarsi in estate durante un'ondata di caldo
Quando il caldo arriva, allenarsi a Milano o in altre grandi metropoli non è facile, si è stanchi e demotivati. Scopriamo 6 trucchi per allenarsi meglio in estate
