Fitness news
Plastica: quanta ne mangiamo?
Nanoplastiche e microplastiche negli alimentiL’università di Newcastle in Australia ha realizzato per il WWF uno studio sulle "microplastiche negli alimenti", ossia sulle microparticelle di plastica presenti in quello che mangiamo.&nbs...
Fermati e respira
Impariamo a respirare correttamente per vivere meglioRespirare è un processo automatico, quasi magico, un gesto così semplice e innato che costituisce una delle porte di accesso alla consapevolezza, un’arma per gestire le emozio...
Il pavimento pelvico
Esercizi per il pavimento pelvico pre e post-partoOggi voglio dare qualche consiglio a tutte le neo mamme che vogliono rimettersi in forma.Durante una gravidanza, uno degli aspetti più importanti è il mantenimento della muscolatura d...
Malattie cardiovascolari
Come calcolare il rischio di malattie cardiovascolariUno stile di vita più sano può ridurre i rischi di importanti situazioni che possono compromettere la durata della vita e in ultima analisi impedire di essere fisicamente attivi e i...
Quanto bisogna bere al giorno?
Quanto bisogna bere al giorno è una domanda che spesso viene posta al Personal trainer che spesso viene scambiato per un nutrizionista, ma è importante che due figure rimangano sempre separate sia da un punto di vista professionale che...
In forma in 7 minuti
“7 minutes workout“ messo a punto dalla McMaster University del Canada è un perfetto allenamento giornaliero per chi ha poco tempo.Questo programma di 12 esercizi è diventato un punto di riferimento per chi ha poco tempo m...
Come allenarsi a casa
L'allenamento a casa è ora un'esigenza per tanti. Quali sono le soluzioni?In queste settimane di isolamento forzato è importante mantenersi in forma anche tra le mura domestiche. Noi di Reverbia abbiamo studiato un programma di allena...
Alimentazione sana e sonno
rinforziamo l'organismoLa natura ha dotato il nostro organismo di ottime di difese. Ad esempio i bronchi possiedono minuscole ciglia capaci di respingere le particelle nocive provenienti dai gas che infiammano le mucose.Proprio grazie al muco e all...
Volete diventare vegetariani?
Cosa succede se diventiamo tutti vegetarianiOggi rinunciare alla carne sta diventando una pratica sempre più diffusa, alcuni per motivi etici altri per salvaguardare l'ambiente, ma la domanda che dobbiamo porci è: Si può divent...
Seduti tutto il giorno? Ecco 6 fantastici esercizi per te!
La vita sedentaria fa male, e se stai seduto per più di 3-4 ore al giorno, e purtroppo in questi giorni chiusi in casa è facile, il tuo corpo probabilmente ne sta risentendo.La vita sedentaria, è oramai dichiarato dalla maggior...
Come curare una distorsione al ginocchio
Sintomi e cure per una distorsione al ginocchioUn infortunio che colpisce spesso gli sportivi é la distorsione al ginocchio e può essere dovuta a due fenomeni: il movimento innaturale dell'articolazione oppure a un trauma. Di seguito descriveremo c...
Nuoto e palestra insieme
Esercizi per da fare in palestra per migliorare le prestazioni nel nuotoSe vuoi migliorare le tue prestazioni in piscina ti suggeriamo di alternare nuoto e palestra. L'abbinamento è perfetto! Benché il nuoto è un'attività...
