Fitness news
Stress e alimentazione
Lo stress fa dimagrire o ingrassare?Lo stress è il nostro compagno di vita quotidiano, ha effetti su molti apparati del nostro organismo, oggi analizzeremo insieme la capacità che ha lo stress di far dimagrire oppure ingrassare una pe...
Allenamento delle gambe
Due semplici circuiti per glutei e quadricipitiQuesti due circuiti per le gambe sono perfetti perché offrono un allenamento intenso e di grande volume con carichi naturali. La cosa migliore è che per eseguire queste routine bastano pochi pesi e una...
Dieta chetogenica
Scopriamo insieme cos'è la dieta chetogenicaCiao sono Simona Prisco, Biologa Nutrizionista dello studio REVERBIA di Milano, oggi nella rubrica dedicata alla nutrizione voglio parlarvi della dieta chetogenica.La dieta chetogenica e? basata ...
Cena e peso corporeo
Qual è orario giusto per cenare?Sulla rivista American Journal of Clinical Nutrition sono stati pubblicati due studi condotti in alcune Università statunitensi che confermano ancora una volta l'esistenza di uno stretto rapporto tra l&...
Equilibrio acido-base nello sportivo
Il giusto equilibrio acido-base è uno dei presupposti fondamentali per la nostra salute.Ogni nostro organo, per poter funzionare correttamente ha bisogno di un ambiente adatto, con il suo grado di acidità, che si misura in un scala da...
3 esercizi per il mal di schiena
Tre semplici esercizi per il mal di schiena da fare a casaPassi molte ore seduto? hai paura di allenarti perché pensi che possa aumentare il dolore? Pensi che alcuni esercizi siano dannosi per il tuo mal di schiena lombare? Non preoccuparti!...
Propriocezione e consapevolezza di sé
Rieducazione propriocettiva: la capacità di avvertire e ricercare l'equilibrio senza eccessive difficoltàCiao sono Alessandra, una personal trainer dello studio REVERBIA in via Amedei zona Missori a Milano. Oggi voglio portare la vostra attenzione...
La dieta mediterranea
Oggi parliamo dell’unica dieta riconosciuta dall’UNESCO come bene protetto e inserito nella lista dei patrimoni orali dell’umanità dal 2010: la dieta mediterranea.Questa dieta è un modello alimentare con notevoli van...
Plastica: quanta ne mangiamo?
Nanoplastiche e microplastiche negli alimentiL’università di Newcastle in Australia ha realizzato per il WWF uno studio sulle "microplastiche negli alimenti", ossia sulle microparticelle di plastica presenti in quello che mangiamo.&nbs...
Fermati e respira
Impariamo a respirare correttamente per vivere meglioRespirare è un processo automatico, quasi magico, un gesto così semplice e innato che costituisce una delle porte di accesso alla consapevolezza, un’arma per gestire le emozio...
Il pavimento pelvico
Esercizi per il pavimento pelvico pre e post-partoOggi voglio dare qualche consiglio a tutte le neo mamme che vogliono rimettersi in forma.Durante una gravidanza, uno degli aspetti più importanti è il mantenimento della muscolatura d...
Malattie cardiovascolari
Come calcolare il rischio di malattie cardiovascolariUno stile di vita più sano può ridurre i rischi di importanti situazioni che possono compromettere la durata della vita e in ultima analisi impedire di essere fisicamente attivi e i...
