Fitness news
Nuoto e palestra insieme
Esercizi per da fare in palestra per migliorare le prestazioni nel nuotoSe vuoi migliorare le tue prestazioni in piscina ti suggeriamo di alternare nuoto e palestra. L'abbinamento è perfetto! Benché il nuoto è un'attività...
10 cibi che non dovrebbero far parte della dieta dell'atleta
Dieta dell'atleta agonista: cibi a cui prestare attenzionePremesso che, come abbiamo già scritto più volte, è importante avere una dieta varia e completa, ci sono alcuni cibi di cui sarebbe opportuno moderarne il consumo quando...
5 esercizi per il mal di schiena
Il mal di schiena lombare può essere un problema risolvibile in palestra. Vediamo alcuni eserciziLo senti ogni volta che ti pieghi o ti alzi. È quel dolore colpisce la parte bassa della schiena e sembra non sparire mai del tutto....
Allenamento Crossfit
Gli errori più comuni durante gli esercizi di crossfitIl Gli appassionati di CrossFit sono esaltati dagli allenamenti stimolanti e in continua evoluzione. Attenzione però che ad un livello di attività elevato corrisponde un liv...
Proteine vegetali
Sei uno sportivo? Sei vegetariano? Scopriamo di più sulle proteine vegetali
Preparazione sci di fondo
Presciistica ed allenamento sci di fondo
Aerobica e body building: cosa scegliere?
Perdere qualche chilo di troppo? Ridefinire il tuo corpo? Cosa scegliere tra aerobica e body building?
Allenamento con i pesi
Allenarsi con i pesi non vuol necessariamente diventare come Schwarzenegger!
Che tu sia un mountain biker o un nuotatore, l'allenamento con i pesi può aiutarti a migliorare
Il caffè prima dell'allenamento
Ecco cinque motivi per cui tutti dovrebbero bere un caffè prima di allenarsi
Calcolo del fabbisogno proteico
Strumento per calcolare il fabbisogno proteico giornalieroPeso KgAltezza cmEtàTipo di AttivitàSedentaria ModerataIntensaSesso MaschioFemmina...
Allenarsi in estate durante un'ondata di caldo
Quando il caldo arriva, allenarsi a Milano o in altre grandi metropoli non è facile, si è stanchi e demotivati. Scopriamo 6 trucchi per allenarsi meglio in estate
Correre in palestra o all'aperto.
Scopriamo qual'è l'allenamento migliore.
Running indoor vs running outdoor.
Scopriamo i vantaggi offerti da questi due allenamenti
