Fitness news
Sei in piedi tutto il giorno? 5 esercizi da fare per stare meglio
Stare in piedi può essere faticoso, specialmente se per lavoro siete costretti a farlo per tante ore. La schiena dolorante e le gambe stanche sono solo alcuni dei problemi che accusa chi passa troppo tempo in piedi durante la giornata. Non se...
6 esercizi per tricipiti più forti
Allenare i tricipiti con manubri in studio o allenarli a casa a corpo libero. Scopriamo alcuni esercizi per tricipiti.Quando ci si allena, se l'obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare del proprio corpo, è molto importante n...
5kg in una settimana
con una "dieta intermittente".
Quali sono i vantaggi.. e gli svantaggiUno dei metodi più diffusi per dimagrire è senza dubbio la pratica del digiuno intermittente. Sempre più persone scelgono di modificare il ritmo del proprio metabolismo scegliendo di rivolu...
Smart Working... 4 esercizi di ginnastica posturale.
Uno dei principali nemici del corpo umano è la sedentarietà, ecco perché l'incremento dello smart working ha contribuito notevolmente l'insorgere di problematiche infiammatorie e posturali. Per quanto utile a livello organizzati...
GAG
Gambe Addominali GluteiL'acronimo GAG significa: gambe addominali glutei. Quest'ultimo sta infatti ad indicare quelle che sono le zone corporee coinvolte nel workout. Il GAG è un allenamento facile da svolgere sia in palestra che a casa.Risu...
Osteopatia e attività fisica
Tutti coloro che svolgono attività fisica insorgono, prima o poi, in infortuni più o meno fastidiosi.Tutti coloro che svolgono attività fisica insorgono, prima o poi, in infortuni più o meno fastidiosi.Le cause dell&rsq...
Gambe snelle e toniche
4 esercizi per avere le gambe snelleC’è poco da fare, tutte le donne, anche quelle “perfette” della televisione vedono qualcosa che non va nelle proprie gambe: troppo gonfie e morbide, troppo magre, senza forma, fianchi lar...
Che cosa sono gli zuccheri?
A cosa servono gli zuccheri?Negli ultimi anni i nutrizionisti si sono concentrati in una sorta di “guerra” alle proteine, la maggior parte degli esperti si è però dimenticata di uno dei più grandi nemici della nostr...
La Disbiosi
Uno stile di vita sano per vivere meglioCiao sono Alessio, personal trainer di REVERBIA, oggi vi voglio parlare della disbiosi.Ormai tutti sanno quanto è importante avere uno stile di vita sano e corretto, ogni giorno si sente parlare di at...
4 esercizi da fare a casa
Lavora sulla resistenza e sull' equilibrioCiao sono Francesca e sono una personal trainer del gruppo Reverbia. Oggi vedremo insieme un bellissimo allenamento da fare all'interno delle mura domestiche.Oggigiorno a causa delle restrizioni impo...
5 integratori per l'inverno
Previeni i disturbi di stagione con integratori naturaliL'inverno alle porte ci ricorda che sono in arrivo bronchiti, raffreddori e dolori muscolari. vuoi inaugurare la stagione con un bel mal di gola? Certo che no!La strategia vincente è gi...
Le proteine in polvere
Oggigiorno in commercio ci sono un’infinità di integratori proteici. Noi di REVERBIA vi sveliamo tutti i dettagli su alcuni dei prodotti più in uso.Siero del latte (whey)È un sottoprodotto della lavorazione del formaggi...
